スパイシーチキン
簡単にヘルシーローストチキン!
このレシピの生い立ち
胸肉が好き。それだけです。
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ビニール袋に材料すべてを入れて揉む。
そして冷蔵庫で1時間以上漬け置く。
アルミホイルを敷いた天板に1の鶏肉を皮を上にし、広げ(汁も)、強火のトースターで15分焼く。以上。
もちろんオーブンでもオッケー。火加減は調節してね。焼きすぎると固くなるので注意ね。皮は焦げる可能性があるので、様子を見ながら焦げそうならホイルを被せるなどの処置をお願いします。ダイエッターは焦がしても、食べないからいいよね。チリペッパー、ガーリックパウダーはなければないでそれもいいです。
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