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レンジで簡単♪キャベツとにらのナムル
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レンジで簡単♪キャベツとにらのナムル-レシピのメイン写真

レンジで簡単♪キャベツとにらのナムル

みるくぱん☆
みるくぱん☆ @cook_40040127

たっぷりのゴマの風味が、おいしい！.
レンジで下ごしらえして和えるだけで作れるので、とっても簡単です♪
このレシピの生い立ち
韓国旅行に行ったお友達に刺激を受けて（笑）

たっぷりのゴマの風味が、おいしい！.
レンジで下ごしらえして和えるだけで作れるので、とっても簡単です♪
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韓国旅行に行ったお友達に刺激を受けて（笑）

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レンジで簡単♪キャベツとにらのナムル

みるくぱん☆
みるくぱん☆ @cook_40040127

たっぷりのゴマの風味が、おいしい！.
レンジで下ごしらえして和えるだけで作れるので、とっても簡単です♪
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韓国旅行に行ったお友達に刺激を受けて（笑）

たっぷりのゴマの風味が、おいしい！.
レンジで下ごしらえして和えるだけで作れるので、とっても簡単です♪
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材料

４人分
  • キャベツ ４〜５枚
  • にら １／２束
  • すりゴマ 大さじ１
  • ごま油 小さじ２
  • しょうゆ 小さじ１
  • 塩 小さじ１／３
  • おろしにんにく 少々
  • ※お好みで一味（柚子こしょうでも♪） 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツは５ｍｍ幅の千切りにする。にらは１０ｃｍ幅に切る。（洗えば根元も使えます。）

  2. 2

    耐熱容器にキャベツを入れ、ラップをせずにレンジ５００ｗ５分（手順３のタイミングでにらを入れて）チンする。　　

  3. 3

    ※３分３０秒になったら一度あけて、にらをぱらぱらと入れて残り１分３０秒チン。

  4. 4

    水気を軽く切り、調味料を全部入れて混ぜたら出来上がり♪

コツ・ポイント

野菜をもりもりいただけます＾＾もやしでもできるよ☆

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みるくぱん☆
みるくぱん☆ @cook_40040127
2010/02/17 07:03に公開
はじめまして。みるくぱんです。簡単で『皆が笑顔になれる、おいしいおうちごはん＆おやつ』を目指してます＾＾
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このレシピのキーワード

ナムル ニラ キャベツ

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