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おからと春キャベツの温サラダ
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おからと春キャベツの温サラダ-レシピのメイン写真

おからと春キャベツの温サラダ

ぴよのふ
ぴよのふ @cook_40040329

重ね煮で作る、優しい味わいの温サラダです。

このレシピの生い立ち
持ち寄りランチの一品に。
おからが沢山あったので、温サラダを作ってみようと。

重ね煮で作る、優しい味わいの温サラダです。

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おからが沢山あったので、温サラダを作ってみようと。

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ぴよのふ
ぴよのふ @cook_40040329

重ね煮で作る、優しい味わいの温サラダです。

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おからが沢山あったので、温サラダを作ってみようと。

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材料

  • おから(生) 100g
  • たまねぎ 小1個(100g)
  • キャベツ 200g
  • 昆布だし 1/2カップ
  • 自然塩 ひとつまみ
  • 豆腐マヨネーズ(ID:17594481 ) 大さじ3~
  • 粒マスタード お好みで
  • パセリ お好みで
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作り方

  1. 1

    おからはフライパンでさらっとするまで炒る。
    たまねぎは櫛形に8ツ割、3等分の長さに切る(約2㎝角が目安)。

  2. 2

    キャベツも約2㎝角を目安に切る。葉の太い軸は薄く削いで2㎝の長さに切る。

  3. 3

    鍋にたまねぎ・キャベツ・おからの順に重ね、だしを注いで中火にかける。

  4. 4

    沸騰したら約5分、キャベツがくたくたにならない程度に煮る。汁気は少し残す。

  5. 5

    塩・豆腐マヨネーズ・粒マスタードで味を調え、お好みでパセリのみじん切りを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

おからを焦がさないようにすること(レンジでチンしても)、煮込みすぎないこと位です。
だしは野菜コンソメでも洋風で美味しいです。
マヨネーズはもちろん市販の豆乳マヨ・大豆マヨ・普通のマヨ…お好きなもので!

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ぴよのふ
ぴよのふ @cook_40040329
2010/03/25 00:01に公開
☆ぴよ父☆天然酵母パン・蒸しパン・ベーグル研究中☆ぴよ母☆園芸マニア・ マクロビオティック勉強中・ベーグル修行中☆ぴよ太☆ 食いしん坊&婚活中、最近ハンターの4歳☆ぴよじ(♀)☆ 食欲は兄譲りの2歳♪.:*.:*.:*:*.:*.:*.:*:*.:*.:*.:*.:* 肉・魚・卵・乳製品なし、 白砂糖を使わないレシピが中心です♪
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このレシピのキーワード

ホットサラダ おから キャベツ 玉ねぎ 豆腐

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