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1才の簡単ご飯
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1才の簡単ご飯-レシピのメイン写真

1才の簡単ご飯

まなスケ
まなスケ @cook_40072095

緑黄色野菜☆乳製品☆カルシウムを摂ろう!
大人が食べても美味しいです♪
このレシピの生い立ち
子供の検診で栄養士さんから緑黄色野菜と乳製品、小魚などのカルシウムを沢山摂るようにと指導されて、簡単に作れるものを!そして、子供が食べてくれるものを^^

緑黄色野菜☆乳製品☆カルシウムを摂ろう!
大人が食べても美味しいです♪
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子供の検診で栄養士さんから緑黄色野菜と乳製品、小魚などのカルシウムを沢山摂るようにと指導されて、簡単に作れるものを!そして、子供が食べてくれるものを^^

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まなスケ
まなスケ @cook_40072095

緑黄色野菜☆乳製品☆カルシウムを摂ろう!
大人が食べても美味しいです♪
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子供の検診で栄養士さんから緑黄色野菜と乳製品、小魚などのカルシウムを沢山摂るようにと指導されて、簡単に作れるものを!そして、子供が食べてくれるものを^^

緑黄色野菜☆乳製品☆カルシウムを摂ろう!
大人が食べても美味しいです♪
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材料

  • ご飯 お茶碗1杯
  • しらす 適量
  • ブロッコリー(冷凍) 3個
  • チーズ 2枚
  • 醤油 少々
  • ごま 少々
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作り方

  1. 1

    ごはん・しらす・ごま・醤油をまぜてかやくご飯を作る

  2. 2

    ブロッコリーは解凍して荒く刻んでおく

  3. 3

    耐熱皿に油を塗って、かやくご飯を詰めてブロッコリーをちらす

  4. 4

    チーズをのせて1分半チン♪完成です☆

コツ・ポイント

しらすに塩分があるので醤油は香りづけ程度にしましょう♪
大人が食べる分は塩コショウ(ブラックペッパー)するといいですよ^^

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まなスケ
まなスケ @cook_40072095
2010/04/29 07:16に公開
✿千葉県在住✿   4人家族♪ ✿クックで美味しいレシピに出会うとHAPPYしばらくハマる^∀^  皆様の簡単旨旨レシピにいつも感謝しています❤            ☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀     呑んべい愛好会 ⑦呑み助
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このレシピのキーワード

ご飯 しらす ブロッコリー ゴマ チーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17934975
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