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牛ひき肉とカリフラワーの簡単オーブン焼き
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牛ひき肉とカリフラワーの簡単オーブン焼き-レシピのメイン写真

牛ひき肉とカリフラワーの簡単オーブン焼き

ca1219
ca1219 @cook_40040126

オーブン料理は手間いらずでしかもおいし～い
ので よく作ります＾＾他に用事のある時に最適ですね～
このレシピの生い立ち
オーブン料理は簡単なので冷蔵庫にあるものを使ってこの日の夕食にしました

オーブン料理は手間いらずでしかもおいし～い
ので よく作ります＾＾他に用事のある時に最適ですね～
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オーブン料理は簡単なので冷蔵庫にあるものを使ってこの日の夕食にしました

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牛ひき肉とカリフラワーの簡単オーブン焼き

ca1219
ca1219 @cook_40040126

オーブン料理は手間いらずでしかもおいし～い
ので よく作ります＾＾他に用事のある時に最適ですね～
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オーブン料理は簡単なので冷蔵庫にあるものを使ってこの日の夕食にしました

オーブン料理は手間いらずでしかもおいし～い
ので よく作ります＾＾他に用事のある時に最適ですね～
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材料

４人分
  • オリーブオイル 大さじ１
  • ガーリック 小さじ１
  • 玉ねぎ 中一個
  • 牛ひき肉　 ３００ｇ
  • カリフラワー ３カップ
  • トマト（缶） 半カップ
  • 塩・こしょう 少々
  • バジル 少々
  • イタリアンシーズニング 少々
  • チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを熱し　中火でガーリック　玉ねぎ　ひき肉　カリフラワー　トマトの順に炒める

    • 牛ひき肉とカリフラワーの簡単オーブン焼き作り方1写真
  2. 2

    塩・コショウ　調味料　チーズをふって　３５０° F
    (１８０℃）に温めたオーブンで約２０分焼く

    • 牛ひき肉とカリフラワーの簡単オーブン焼き作り方2写真
  3. 3

    チーズが溶けたら出来上がり～♪

    • 牛ひき肉とカリフラワーの簡単オーブン焼き作り方3写真
  4. 4

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ca1219
ca1219 @cook_40040126
2009/01/30 06:56に公開
☆大好きなバンクーバーで暮らしています。 ☆こっちで手に入る新鮮な食材で、ヘルシーでおいしい食事を時間の許す限り楽しんで作っています。これからもよろしくお願いします！(_ _`*)
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このレシピのキーワード

缶詰 トマト カリフラワー にんにく 牛ひき肉 チーズ 玉ねぎ

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