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ひじきの煮物しょうが風味 鉄分たっぷり!
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ひじきの煮物しょうが風味 鉄分たっぷり!-レシピのメイン写真

ひじきの煮物しょうが風味 鉄分たっぷり!

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izoom @cook_40045138

味の決め手は、しょうがやで!ひじきって地味やけど鉄分多いしヘルシー。にんじんとネギで彩り美しく!お弁当にもgood!
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我が家の定番です。

味の決め手は、しょうがやで!ひじきって地味やけど鉄分多いしヘルシー。にんじんとネギで彩り美しく!お弁当にもgood!
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材料

4人分
  • 乾燥ひじき 約5g
  • しょうが 1~2かけ
  • にんじん 1/2本
  • 豚こま切れ肉 60~70g
  • ちくわ 2本
  • 青ネギ 2~3本
  • ごま油 大さじ2
  • 料理酒 大さじ2
  • さとう 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ2
  • みりん 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ひじきはたっぷりの水で5分程戻しておき、ざるにあけておく。(途中で水を変える)

    • ひじきの煮物しょうが風味 鉄分たっぷり!作り方1写真
  2. 2

    にんじんはさいの目切り、ちくわはCの形にこま切れ、しょうがはみじん切り、豚肉は小さめに切っておく

    • ひじきの煮物しょうが風味 鉄分たっぷり!作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、しょうがを炒める。香りが出たら豚肉を色が変わるまで炒める

    • ひじきの煮物しょうが風味 鉄分たっぷり!作り方3写真
  4. 4

    にんじん、ちくわも入れて軽く炒め、ひじきも入れて少し炒め、水1/2カップ・料理酒・さとう・しょうゆを入れ、中火で煮る

    • ひじきの煮物しょうが風味 鉄分たっぷり!作り方4写真
  5. 5

    煮ている間(5分位)ネギを小口切りにしておく

    • ひじきの煮物しょうが風味 鉄分たっぷり!作り方5写真
  6. 6

    汁が少なくなったら、みりんを入れ、さらに数分煮る。殆ど汁気がなくなったらネギをいれ、火を止めて全体を混ぜる

    • ひじきの煮物しょうが風味 鉄分たっぷり!作り方6写真
  7. 7

    アツアツでも、冷めても美味しいです。

    • ひじきの煮物しょうが風味 鉄分たっぷり!作り方7写真

コツ・ポイント

しょうがは、たっぷりの方が風味アップで美味しいです。ネギは、あまり煮ると色が飛んでしまうので、最後に軽く火を通せばいいです。余熱でOK!にんじんの代わりにミックスベジタブルを使えば、簡単に彩りよくなります。油揚げを入れても美味しいです。

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izoom @cook_40045138
2011/01/19 08:11に公開
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このレシピのキーワード

煮物 ひじき にんじん 酒 ちくわ 豚こま 青ネギ しょうが

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