簡単！基本の1食分の野菜ココットカマン
附属太郎 @cook_40116420
簡単にできちゃうココットカマン！
これで１食分の野菜が取れます。
さあ、みんなで作ってみよう。
このレシピの生い立ち
職場の同僚の方に教えてもらいました。ありがとうございます！
調理方法も簡単。これで一食分の野菜がとれるだなんてステキです！
簡単！基本の1食分の野菜ココットカマン
簡単にできちゃうココットカマン！
これで１食分の野菜が取れます。
さあ、みんなで作ってみよう。
このレシピの生い立ち
職場の同僚の方に教えてもらいました。ありがとうございます！
調理方法も簡単。これで一食分の野菜がとれるだなんてステキです！
アプリでひらく作り方
- 1
【道具一覧】包丁、まな板、ざる、ココット皿、耐熱容器
- 2
カマンベールチーズを、横半分に切る。
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- 3
切った部分を上にして、ココット皿に置く。
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- 4
キャベツを、食べやすい大きさにちぎって、洗う。ざるに入れる。
-
- 5
ブロッコリーを、食べやすい大きさにちぎって、洗う。ざるに入れる。
-
- 6
ミニトマトのへたを取り、洗う。ざるに入れる。
-
- 7
両手いっぱい分の野菜を用意する。
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- 8
耐熱容器にキャベツとブロッコリーを入れ、電子レンジで加熱する。（６００ｗ２分間）
-
- 9
ココット皿のチーズの上に、電子レンジで加熱した野菜とトマトを盛り付ける。
-
- 10
塩コショウを振り掛ける。
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- 11
オーブントースターで焼く。（２００度４分間）
-
- 12
完成です！
-
コツ・ポイント
★ポイント★野菜は両手いっぱい分用意する。淡色野菜と緑黄色野菜の割合は２：１です。
やけどをしないように、ミトンを使うなど、注意してください。
つくれぽ
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