南瓜所含的胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素 A ，對於保護寶寶的眼睛很有幫助。紅蘿蔔可以補中氣、健胃消食、治療消化不良、咳嗽、夜盲症等，還被稱作「東方小人參」。洋蔥是抗氧化劑的極佳來源，洋蔥是寶寶的咳嗽剋星。洋蔥裡面的多酚含量甚至超過西紅柿、胡蘿蔔和紅辣椒等...洋蔥中含有抗炎成分，因此如果寶寶患有哮喘，吃洋蔥能夠幫助減輕癥狀。富含維生素C，洋蔥能夠幫助激活人體的免疫系統，抵禦細菌的感染。

訣竅提示

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食後感想

甜甜的南瓜米糊，寶寶很愛喔～