這是看"現在才知道"學的，
做法簡單，早上喝一杯，
可以醒醒腦，讓頭腦清晰！

訣竅提示

所有食材的比例沒有一定，都可以應個人喜歡把量增加或減少！
優酪乳也可以替換成牛奶，豆漿。
堅果建議用原味或低鹽的。
有果汁機，用果汁機更方便！

食後感想

我喜歡稠一點的口感，喝起來有點微酸，也有顆粒！
我個人自從每天早上一杯之後，發現它也有助於排便，
現在天天順暢，哈哈！！