Fitness and Diet Pancake
Karena baru program body shapping dan muscle building jadi butuh banyak asupan protein dan rendah lemak serta kaya serat makaaa terciptalah Protein Oat Pancake ini.. Karena aku ada whey protein powder ya jadi kucampur kesini jugaa..susu nya juga pake susu kedelai..telurnya juga harus pake putihannya aja..wuihhh kebayang ga berapa gram proteinnya??
Bagus banget buat yg lagi program fitness dan diet..
Fitness and Diet Pancake
Karena baru program body shapping dan muscle building jadi butuh banyak asupan protein dan rendah lemak serta kaya serat makaaa terciptalah Protein Oat Pancake ini.. Karena aku ada whey protein powder ya jadi kucampur kesini jugaa..susu nya juga pake susu kedelai..telurnya juga harus pake putihannya aja..wuihhh kebayang ga berapa gram proteinnya??
Bagus banget buat yg lagi program fitness dan diet..
Buka di AplikasiCara Membuat
- 1
Campur Bahan Basah dan kering.. Jangan terlalu over diaduk..cukup yg penting campur rata saja..karena kalau terlalu banyak diaduk bisa bantat..
- 2
Sisihkan adonan selama 15 menit
- 3
Setelah 15 menit panaskan teflon anti lengket..olesi butter sedikit..pake api sedang saja..kemudian tuang 1 sendok sayur adonan pancake.. Kecilkan apinya.. Kalau bagian bawah sudah coklat kemudian dibalik..sampai dua sisi berwarna coklat.. Angkat..sajikan dan beri toping sesuai selera..(madu/mapple syrup/coklat/dll)
- 4
Pancake nya lembuttt bangettt cuyyy..dan kaya proteinnnn.. 2 bungkus oat instan itu cukup buat 1 porsi aja yaaa dan lumayan kenyang sih.. (4 ukuran pancake sedang)
Kata kunci
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar