Fitness and Diet Pancake

Karena baru program body shapping dan muscle building jadi butuh banyak asupan protein dan rendah lemak serta kaya serat makaaa terciptalah Protein Oat Pancake ini.. Karena aku ada whey protein powder ya jadi kucampur kesini jugaa..susu nya juga pake susu kedelai..telurnya juga harus pake putihannya aja..wuihhh kebayang ga berapa gram proteinnya??
Bagus banget buat yg lagi program fitness dan diet..
Fitness and Diet Pancake
Karena baru program body shapping dan muscle building jadi butuh banyak asupan protein dan rendah lemak serta kaya serat makaaa terciptalah Protein Oat Pancake ini.. Karena aku ada whey protein powder ya jadi kucampur kesini jugaa..susu nya juga pake susu kedelai..telurnya juga harus pake putihannya aja..wuihhh kebayang ga berapa gram proteinnya??
Bagus banget buat yg lagi program fitness dan diet..
Cara Membuat
- 1
Campur Bahan Basah dan kering.. Jangan terlalu over diaduk..cukup yg penting campur rata saja..karena kalau terlalu banyak diaduk bisa bantat..
- 2
Sisihkan adonan selama 15 menit
- 3
Setelah 15 menit panaskan teflon anti lengket..olesi butter sedikit..pake api sedang saja..kemudian tuang 1 sendok sayur adonan pancake.. Kecilkan apinya.. Kalau bagian bawah sudah coklat kemudian dibalik..sampai dua sisi berwarna coklat.. Angkat..sajikan dan beri toping sesuai selera..(madu/mapple syrup/coklat/dll)
- 4
Pancake nya lembuttt bangettt cuyyy..dan kaya proteinnnn.. 2 bungkus oat instan itu cukup buat 1 porsi aja yaaa dan lumayan kenyang sih.. (4 ukuran pancake sedang)
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Pancake Oat For Diet Pancake Oat For Diet
Bunda masih dalam mode diet tapi tetap mau mencukupi kebutuhan kalori harian dengan konsumsi cemilan rendah kalori habis tarawih? Nah pancake oat ini bisa banget jadi solusi, bund 😁Cemilan tanpa gula tambahan, tapi enak, mengenyangkan, dan pastinya sehat 🤗#pekanposbarprotein#cookpadkutaikartanegara Juwitaapr -
Oat Pancake Menu Diet Oat Pancake Menu Diet
Pengen punya variasi menu breakfast selama diet dengan memanfaatkan stock Oat. Aku coba buat Oat pancake ini dengan toping yang juga aman untuk menu diet yaitu Selai Strawberry Tropicana. Teman-teman bisa ganti topping lainnya asal bahannya aman untuk diet. Yuuk..#CookpadCommunity_Jakarta Alifah Lestari -
Pancake pisang oatmeal #diet Pancake pisang oatmeal #diet
Salah satu alternatif sarapan yang enak,bergisi juga penahan rasa lapar... selain buat sarapan bisa juga buat snack saat lg lapar disore hari.Karena nga pake gula cuma manis dr susu soya dan pisang jadi kalo suka boleh di tambahin dengan selai coklat atau strawberry merk tropicana slim soale rendah kalori. 1 resep biasanya aq buat 2 kali makan sarapan n sore hari. Karena makan ini bikin cpt kenyang jadi diet bisa tetep terjaga.untuk hasilnya...lembut banget bahkan sampe besok pagi pun tetep lembut....dan untuk rasanya enak bangettt....ga berasa kalo buat diet... #PejuangGoldenApron3 Elf122 -
Classic Pancake Classic Pancake
31/07/2019.Sekali² sarapan ala bule boleh dong yaa,,,biar lancar ngomong engresnya😜. Biasanya sy kan sarapannya leupeut pleus bala² aja tuhh pake cengek yg cuma digigit ujungnya aja🙊...Pancake,si kue dadar yg terbuat dari terigu,telur,gula dan susu ini memang dikenal sebagai hidangan sarapan ala amrik. Dan ternyata eternyata bikinnya super duper mudah (ketauan yee,,,mamak baru pertamakali bikin pancake😜).Tdnya sy mau bikin japanese pancake yg bikinnya pake metode putel kutel terpisah itu. Tp karena mikirin suara mixer yg takutnya membangunkan si bos kecil yg sedang terlelap,akhirnya sy bikin yg simpel aja,yg ngak perlu ngeluarin peralatan perang banyak. Tapii don't worry be happy beibeh (bener kan abis maem pancake engresnya cas cis cus🤭),biar simpel tp tetep enak,empuk en lembyuuut...asssaaalll ikutin tipsnya nihh ( liat di step pembuatan ya buibuu...).Mamak pun hepiii...karena bisa bebikinan yg cuma aduk² panggang pleus popotoan tanpa mengganggu bobok si kezeyengen 💞💞💞.Cuss ahh menkeik💃Source : Santi Ayu#GoDa_PenKekGituDong #Goda_Paders#BerburuCelemekEmas #Resolusi2019 #resepGoldenApronNia #minggu30 #cookpadindonesia #cookpad_paders #cookpadcommunity_bandung #pawon_nia dapurtehnia -
Simple Pancake Simple Pancake
Homemade Pancake Pasti Lebih Istimewa,, Bahan Dan Cara Yang Praktis,, Hanya 5 Menit Pancake Pun Jadi..Sarapan Jadi Lebih Mudah...Selamat Mencoba !! astrid ajunk -
Pancake Oat Pancake Oat
Oat sering banget kita pake untuk sarapan kadang bikin overnight oat atau hanya diseduh saja... Nah ini juga salah satu cara penyajian oat kita juga kadang bikin kukis oat resep menyusul yahSusy Ginoga
-
Simple Pancake Simple Pancake
Disini aku buat resep sekali makan, dapetnya 6 pancake. Plattingnya aku kasih madu diatasnya tapi hasilnya ga sesuai ekspektasi. Aku ngikut resep youtubenya Dian Bara cuma aku modif sedikit yaa. Ruly's Recipe -
Simple Pancake Simple Pancake
Lama ga buat snack sendiri nih. Kebetulan ada tepung pancake nganggur. Bisa di eksekusi segera!Jika tidak punya tepung pancake bisa diganti dengan tepung terigu biasa kok, tambahkan 1 sdt baking powder dan baking soda untuk setiap 200 gram. Jangan lupa gula dan garam sesuaikan selera.Topping nya juga bisa diganti sesuai keinginan.Bisa buat sarapan atau teman nyemil di sore hari.Kalo ramadan gini cocok juga buat menu jajanan buka yah. #SiapRamadanHappy simple baking!Hiroshima, Jepang. creative.iva -
Simple Pancake Simple Pancake
• 29-08-2020 •Pagi tadi keponakan main ke rumah, tak kasih liat makanan di whatsapp image. Sejak gabung wag coboy dan ikut kelas online cookpad, seketika wa images isinya makanan tok dan bagus2 😂Pas liat pancake, keponakan yg kecil yg masih tk geger minta dibikinin pancake. Kok ya tau aja pancake 😅 coba cari2 resep, ehh iya jadi inget. Yg ikut kelas moto kemarin kan ada yg bikin pancake. Langsung dah cuuss liat akun teh widy dan ternyata bikinnya simple banget. Bahannya juga ada semua. Rasanya enak, sama para bocil langsung diserbu abis. Bikin cuma seporsi, jadi gak banyak sih. Cuma kasih topping susu kental manis, soalnya emang bikin dadakan banget, gak punya topping apa2 😂 Btw aku tadi masukin baking soda apa baking powder yak ? 🤣 astagaaa, gak liat tulisannya dulu main cemplung aja, soalnya kemasannya sama sih (soalnya satu merk). Entah salah ato engga but hasil teteup enaak kok 😋#GA_TheNextLevel#BanggaKirimRecook#CookpadCommunity_Surabaya#CookpadCommunity_Tulungagung Dapoer Sarie -
Simple Pancake Simple Pancake
Rasa pancake ny enak, daddy n baby sukaa banget..Cuma bentuk ny yg tipis karena pake teflon yg diameter besar..Mungkin klo teflon yg diameter ny kecil bisa lebih tebal dan bentuk ny seragam..Susu kental manis juga bisa diganti dengan syrup atau madu.. Anggi Nugraha -
Diet Brownies Pancake Diet Brownies Pancake
Kali ini saya me-recook resep dari Ko Octavio, kalian bisa cek IG nya octavio__f. Selain share resep tentang diet, beliau juga share tips2 untuk berdiet. Tapi kali ini saya ga sempet foto langkah2nya, tapi mudah kok hehehe. Selamat mencoba Widya Zahra
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar