Fitness and Diet Pancake

Taa
Taa @Taacahya28
Yogyakarta

Karena baru program body shapping dan muscle building jadi butuh banyak asupan protein dan rendah lemak serta kaya serat makaaa terciptalah Protein Oat Pancake ini.. Karena aku ada whey protein powder ya jadi kucampur kesini jugaa..susu nya juga pake susu kedelai..telurnya juga harus pake putihannya aja..wuihhh kebayang ga berapa gram proteinnya??
Bagus banget buat yg lagi program fitness dan diet..

Fitness and Diet Pancake

69 orang berencana membuat resep ini

Karena baru program body shapping dan muscle building jadi butuh banyak asupan protein dan rendah lemak serta kaya serat makaaa terciptalah Protein Oat Pancake ini.. Karena aku ada whey protein powder ya jadi kucampur kesini jugaa..susu nya juga pake susu kedelai..telurnya juga harus pake putihannya aja..wuihhh kebayang ga berapa gram proteinnya??
Bagus banget buat yg lagi program fitness dan diet..

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

  1. Bahan Kering :
  2. 2 bgksoat instant berry flavour (supaya ada rasa berry nya dan sudah manis juga jadi ga perlu tambah gula)
  3. 1/2 sendok tehbaking powder
  4. 1 scoopWhey Protein Powder (3 Sdm)
  5. Bahan Basah :
  6. 1/2 cangkirbutter Milk Soya (susu kedelai dicampur 2sdt air lemon/jeruk nipis/cuka Dan diamkan selama 15 menit)
  7. 1 butirputih telur dikocok sampai busa

Cara Membuat

  1. 1

    Campur Bahan Basah dan kering.. Jangan terlalu over diaduk..cukup yg penting campur rata saja..karena kalau terlalu banyak diaduk bisa bantat..

  2. 2

    Sisihkan adonan selama 15 menit

  3. 3

    Setelah 15 menit panaskan teflon anti lengket..olesi butter sedikit..pake api sedang saja..kemudian tuang 1 sendok sayur adonan pancake.. Kecilkan apinya.. Kalau bagian bawah sudah coklat kemudian dibalik..sampai dua sisi berwarna coklat.. Angkat..sajikan dan beri toping sesuai selera..(madu/mapple syrup/coklat/dll)

  4. 4

    Pancake nya lembuttt bangettt cuyyy..dan kaya proteinnnn.. 2 bungkus oat instan itu cukup buat 1 porsi aja yaaa dan lumayan kenyang sih.. (4 ukuran pancake sedang)

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Cooksnap

Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!

Ilustrasi digambar tangan berwarna abu-abu berupa kamera dan wajan penggorengan dengan bintang-bintang muncul dari wajan
Masak Hari Ini
Taa
Taa @Taacahya28
pada
Yogyakarta
Cooking make me learn and happy
Lebih banyak

Komentar

Resep Serupa