Hamis gőzgombóc (lowcarb, diétás)

Name: Hamis gőzgombóc (lowcarb, diétás)
Yield: 1 nagy adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 100 g zsírszegény túró; 2 ek zabliszt, vagy Ch csökkentett/paleoliszt; 2 db tojás; vanília aroma; 10 g utifűmaghéj; 18 g poreritrit; reszelt citromhéj; Töltelékhez:; friss vagy fagyasztott gyümölcs; lekvár; őrölt magok; utifűmaghéj sűrítéshez; tálaláshoz puding

emesevisnyei_eatfitt @cook_7297702

Veszprém

Reggelizz, mint egy király tartja a mondás, én komolyan veszem.😊 Szafi blogján találtam ezt a receptet, kipróbáltam és újra el kellett készítenem a páromnak, annyira ízlett. Hát ő is oda volt érte! Nagyon laktató, bármilyen ízesítéssel, töktelékkel, gyümölccsel finom lehet. Most a barackos-mákos verziót írom le,amit fagyasztott barackpüréből készítettem, de nagy kedvenc volt a narancsos-mákos vaníliás is.😋

Olvass tovább

Hamis gőzgombóc (lowcarb, diétás)

emesevisnyei_eatfitt @cook_7297702

Veszprém

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

15 perc

1 nagy adag

100 g zsírszegény túró
2 ek zabliszt, vagy Ch csökkentett/paleoliszt
2 db tojás
vanília aroma
10 g utifűmaghéj
18 g poreritrit
reszelt citromhéj
Töltelékhez:
friss vagy fagyasztott gyümölcs
lekvár
őrölt magok
utifűmaghéj sűrítéshez
tálaláshoz puding

Mentve

Elkészítés

15 perc

1

Összetörjük a túrót, hozzáadjuk a tojásokat. Elkeverjük, egy villa elég hozzá.
2

Hozzáadjuk az utifűmaghéjat, lisztet, aromát, cukrokat.
3

Hagyjuk állni addig, amíg elkészítjük a tölteléket. Én a barack pürét elkevertem most mákkal, pici citromlével, édesítővel, raktam bele még kb. 1 kk utifűmaghéjat, hogy sűrűbb legyen. Ha áll pár percet ez is megszívja magát.
4

Egy müzlistálat kiolajozunk picit, ebbe belelapogatjuk a tészta kb. 3/4-ét.
5

Majd beleöntjük a töltelékünket.
6

Majd befedjük a maradék masszával. És betesszük a mikróba, 750 W-on melegítjük, ameddig meg nem emelkedik (kb. 3-3,5 perc).
7

Egy tányér segítségével kiborítjuk.
8

Így néz majd ki.😀 Ezután leöntjük cukormentes pudinggal,én Szafifitt cukormentes pudingjait használom,nagyon természetes ízűek. Majd leöntjük még egy kevés barack pürével,megszórjuk mákkal és tálaljuk.😀
9

Jó étvágyat!
10

Tipp: Nagyon finom lehet almás-diós v. mákos, epres-mandulás verzióban is. Próbáltam már, ahogy írtam narancsos-mákosan, ott a vaníliás pudingot összekevertem a mákkal és raktam bele narancslevet.

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Cooksnapek

Mentve

emesevisnyei_eatfitt @cook_7297702

Közzétéve: 2017. március 19., vasárnap, 15:59

Veszprém

Mindig is, főleg sportolóként igyekeztem oda figyelni a táplálkozásomra. De mióta egy éve a Zóna étrendre áttértünk a párommal,ami röviden kb. a lowcarb és a cleaneating ötvözése, csak pontos személyre szabott fehérjeszükségletre építve javasolt napi és étkezési keretet,makrótápanyagokat (F-Ch-Zs) is meghatároz. Egyszóval jóval többet figyelünk arra,hogy mit és főleg mennyit eszünk. Ez késztetett arra,hogy erre alapozva recepteket keressek ill. most már saját receptjeim is lettek időközbe. Egyre jobban élvezem azóta a főzést-sütést, kísérletezést,azóta kinyílt előttem a világ e téren.😀Instán még több ételötletet kaphattok tőlem, @emesevisnyei_eatfitt néven találtok meg.

Olvass tovább

Szöveges kommentek

Kata Cséri @cserikata449

2022. február 19., szombat, 21:25

Isteni finom. Köszönöm a receptet.☺

Kulcsszavak

Gőzgombóc Egészséges

Hasonló receptek

További ajánlott receptek