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冷凍ブロッコリーのサラダ
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冷凍ブロッコリーのサラダ-レシピのメイン写真

冷凍ブロッコリーのサラダ

すみっコちらし
すみっコちらし @cook_40128359

冷凍ブロッコリーは食感を活かしおからやツナ カニカマを使ったお弁当にも使えるかさましサラダです。。お弁当にも夕食にも大量に作っても業スーでかなりお安く売ってるので大量にも作れますよ。子供も好きです。お酒のアテにも良いです✨

冷凍ブロッコリーは食感を活かしおからやツナ カニカマを使ったお弁当にも使えるかさましサラダです。。お弁当にも夕食にも大量に作っても業スーでかなりお安く売ってるので大量にも作れますよ。子供も好きです。お酒のアテにも良いです✨

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冷凍ブロッコリーのサラダ

すみっコちらし
すみっコちらし @cook_40128359

冷凍ブロッコリーは食感を活かしおからやツナ カニカマを使ったお弁当にも使えるかさましサラダです。。お弁当にも夕食にも大量に作っても業スーでかなりお安く売ってるので大量にも作れますよ。子供も好きです。お酒のアテにも良いです✨

冷凍ブロッコリーは食感を活かしおからやツナ カニカマを使ったお弁当にも使えるかさましサラダです。。お弁当にも夕食にも大量に作っても業スーでかなりお安く売ってるので大量にも作れますよ。子供も好きです。お酒のアテにも良いです✨

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材料

2人分
  • 冷凍ブロッコリー 8個くらい
  • 水煮ツナ缶 1こ
  • おから 40g
  • カニカマ 適量
  • チーズ 1個~2個
  • マヨネーズ 適量
  • 麺つゆ 大さじ1ちょい
  • 塩コショウ 3振り
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作り方

  1. 1

    冷凍ブロッコリーは自然解凍し水絞って、ツナ缶水抜きして投入

    • 冷凍ブロッコリーのサラダ作り方1写真
  2. 2

    おからも投入

    • 冷凍ブロッコリーのサラダ作り方2写真
  3. 3

    カニカマ解して入れる

    • 冷凍ブロッコリーのサラダ作り方3写真
  4. 4

    マヨネーズとかは入れながらおからが水分吸収するので麺つゆ入れながら加減はお好みで

    • 冷凍ブロッコリーのサラダ作り方4写真
  5. 5

    チーズは切ってもいいけど私は手でほぐしました

    • 冷凍ブロッコリーのサラダ作り方5写真
    • 冷凍ブロッコリーのサラダ作り方5写真
  6. 6

    塩コショウ3振りほど振って混ぜて完成

    • 冷凍ブロッコリーのサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

コツとかは無いです。野菜が高いし冷凍ブロッコリーも使えるのがわかったけど単体だとベチャッとしてるので、栄養取りつつ楽しみながら美味しく食べれるレシピです。

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すみっコちらし
すみっコちらし @cook_40128359
2025/02/24 10:54に公開
5年程前から顔にジストニア発症したはずが誤診で原因不明の痛みと闘ってます。痛くても全力で生きてます🙋‍♀️米軍houseのような家に娘とポメラニアンと暮らしてます。海外に行くのが好きです。外国人と関わる仕事をしてました。つくれぽは嬉しく読んでます。本当にありがとう。美味しい食卓は幸せな証。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ おから 冷凍ブロッコリー チーズ カニカマ

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