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エビとブロッコリーのマヨマスタード和え
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エビとブロッコリーのマヨマスタード和え-レシピのメイン写真

エビとブロッコリーのマヨマスタード和え

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317

・食材をゆでてあえるだけの簡単調理
・粒マスタード以外にも和からしやコショウにアレンジできる!
・ブロッコリーは芯の部分も無駄なくおいしく食べられます

【このレシピの生い立ち】
広報ふかや裏表紙に連載中の「今日のごはんは明日のげんき!」(広報ふかや令和7年10月号)に掲載されたレシピ。このレシピは、東都大学管理栄養学部に作成いただいています。

・食材をゆでてあえるだけの簡単調理
・粒マスタード以外にも和からしやコショウにアレンジできる!
・ブロッコリーは芯の部分も無駄なくおいしく食べられます

【このレシピの生い立ち】
広報ふかや裏表紙に連載中の「今日のごはんは明日のげんき!」(広報ふかや令和7年10月号)に掲載されたレシピ。このレシピは、東都大学管理栄養学部に作成いただいています。

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エビとブロッコリーのマヨマスタード和え

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317

・食材をゆでてあえるだけの簡単調理
・粒マスタード以外にも和からしやコショウにアレンジできる!
・ブロッコリーは芯の部分も無駄なくおいしく食べられます

【このレシピの生い立ち】
広報ふかや裏表紙に連載中の「今日のごはんは明日のげんき!」(広報ふかや令和7年10月号)に掲載されたレシピ。このレシピは、東都大学管理栄養学部に作成いただいています。

・食材をゆでてあえるだけの簡単調理
・粒マスタード以外にも和からしやコショウにアレンジできる!
・ブロッコリーは芯の部分も無駄なくおいしく食べられます

【このレシピの生い立ち】
広報ふかや裏表紙に連載中の「今日のごはんは明日のげんき!」(広報ふかや令和7年10月号)に掲載されたレシピ。このレシピは、東都大学管理栄養学部に作成いただいています。

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材料

2人分
  • ブロッコリー 1/2個
  • むきエビ(冷凍) 100g
  • A
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 粒マスタード 小さじ1
  • 塩 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房ごとに切り落とす。茎部分は皮を厚く切り落とし、白っぽい芯の部分を切り出して、幅5㎜の斜め切りにする。

  2. 2

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩小さじ2を加え、茎と房を2~3分間ゆでる。

  3. 3

    火が通ったら、ブロッコリーをざるにあげてそのまま冷ます。

  4. 4

    むきエビ(冷凍)は下ゆでをしておく。

  5. 5

    ボウルにAを入れて混ぜ、冷ました❸と❹を加えてあえたら、皿に盛り付けて完成。

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深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317
2025/10/01 05:34に公開
農業が盛んな関東の台所『深谷市』特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。
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このレシピのキーワード

ブロッコリー 剥きエビ

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