Салат з тунцем та квасолею

Name: Салат з тунцем та квасолею
Yield: 2 порції
Cuisine: України
Ingredients: 1 огірок; 1 помідор; 1 солодкий перець; 20 г салату айсберг; 4 ст. л. білої консервованої квасолі; 60 г тунця у власному соку; жменя насіння гарбуза; дрібка солі; 1 ч. л. оливкової олії

Марина Гутник @marynka_in_kitchen

Цей салат - повноцінна білково-жирно-вуглеводна страва, чудово збалансована для обіду або вечері.
КБЖВ на порцію: 190 ккал/15 гр/8 гр/14 гр
#експерименти #жовтий

Салат з тунцем та квасолею

Марина Гутник @marynka_in_kitchen

Збережено

Інгредієнти

10 хвилин

2 порції

1огірок
1помідор
1солодкий перець
20 гсалату айсберг
4 ст. л.білої консервованої квасолі
60 гтунця у власному соку
жменя насіння гарбуза
дрібкасолі
1 ч. л.оливкової олії

Збережено

Кроки

10 хвилин

1

Промийте листя салату та овочі, обсушіть. Листя можна порвати руками, овочі порізати.
2

Квасолю покладіть у сито, дайте рідині стекти. Викладіть на овочі разом зі шматочками тунця.
3

Посоліть за смаком, заправте оливковою олією. Зверху присипте салат гарбузовим насінням. Смачного 🤗