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【管理栄養士考案】冬野菜のカップグラタン
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【管理栄養士考案】冬野菜のカップグラタン-レシピのメイン写真

【管理栄養士考案】冬野菜のカップグラタン

萩市☆健康増進課
萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou
山口県萩市

#ひなまつり #おもてなし #パーティー #お弁当 #冷凍 #管理栄養士考案
春巻きの皮をカップにしたグラタンです。片手でパクっと食べられるので、おもてなしの一品にどうぞ♪
多めに作って冷凍しておけば、お弁当などでも活躍まちがいなし!
管理栄養士杉山

#ひなまつり #おもてなし #パーティー #お弁当 #冷凍 #管理栄養士考案
春巻きの皮をカップにしたグラタンです。片手でパクっと食べられるので、おもてなしの一品にどうぞ♪
多めに作って冷凍しておけば、お弁当などでも活躍まちがいなし!
管理栄養士杉山

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【管理栄養士考案】冬野菜のカップグラタン

萩市☆健康増進課
萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou
山口県萩市

#ひなまつり #おもてなし #パーティー #お弁当 #冷凍 #管理栄養士考案
春巻きの皮をカップにしたグラタンです。片手でパクっと食べられるので、おもてなしの一品にどうぞ♪
多めに作って冷凍しておけば、お弁当などでも活躍まちがいなし!
管理栄養士杉山

#ひなまつり #おもてなし #パーティー #お弁当 #冷凍 #管理栄養士考案
春巻きの皮をカップにしたグラタンです。片手でパクっと食べられるので、おもてなしの一品にどうぞ♪
多めに作って冷凍しておけば、お弁当などでも活躍まちがいなし!
管理栄養士杉山

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材料

4人分
  • ベーコン 80g
  • 玉ねぎ 100g
  • ブロッコリー 80g
  • かぶ 50g
  • にんじん 40g
  • バター 20g
  • 小麦粉 大さじ2
  • 無調整豆乳 200ml
  • A 顆粒コンソメ 小さじ1
  • A こしょう 少々
  • 春巻きの皮 2枚
  • ピザ用チーズ 30g
  • 〇9号サイズアルミカップ 8枚
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作り方

  1. 1

    ベーコンは8㎜幅に切り、玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け、茎は厚く皮をむいて短冊切りにする。
    かぶは皮をむき、にんじんとともに短冊切りにする。

  3. 3

    フライパンにバターと1.、ブロッコリーの小房以外の2.を入れて、野菜がしんなりするまで炒める。

  4. 4

    3.の火をいったん止め、小麦粉を振り入れダマにならないように混ぜる。

  5. 5

    再度火をつけて、混ぜながら豆乳を少しずつ加えていく。
    Aとブロッコリーの房も加え、弱火で少し煮込む。

  6. 6

    春巻きの皮を4等分に切り、アルミカップにカップ型になるように敷く。
    5.をカップに入れ、チーズを乗せる。(ひとり2コ)

  7. 7

    6.を鉄板に並べ、180℃のオーブンで15~20分焼く。

コツ・ポイント

オーブンレンジの場合は、春巻きだけで7分程度下焼きしておくと時短になります。
野菜はお好みで変更して楽しんでください。
[エネルギー214kcal たんぱく質6.9g 脂質14.2g 食塩相当量1.1g]

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萩市☆健康増進課
萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou
2026/02/24 08:17に公開
山口県萩市
山口県北部の日本海に面した萩市。海と山に囲まれ、美味しい食材がたくさん!ここでは管理栄養士が考えたレシピをアップします。萩市で取り組んでいる朝ごはんメニューコンテストで受賞した子たちのレシピも随時掲載中。ぜひ毎日の食事に役立ててください♡https://www.city.hagi.lg.jp/site/hagisyokuiku/〈公式SNS〉Facebook hagikenkouinstagram @hagi_kenkou
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このレシピのキーワード

グラタン かぶ 豆乳 にんじん ベーコン ブロッコリー ピザ用チーズ バター 小麦粉 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25231533
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