CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Πρωτεϊνική φωλιά τορτίγιας
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Πρωτεϊνική φωλιά τορτίγιας

Πρωτεϊνική φωλιά τορτίγιας

Giota Sk
Giota Sk @giotask

Θες ένα γρήγορο σνακ/γεύμα με πρωτεΐνη; Πεντανόστιμη τορτίγια με λίγα υλικά έτοιμη στο πι και φι ☺️
#τορτίγια #αυγό #κότατζ #μπέικον

Θες ένα γρήγορο σνακ/γεύμα με πρωτεΐνη; Πεντανόστιμη τορτίγια με λίγα υλικά έτοιμη στο πι και φι ☺️
#τορτίγια #αυγό #κότατζ #μπέικον

Δες περισσότερα

Πρωτεϊνική φωλιά τορτίγιας

Giota Sk
Giota Sk @giotask

Θες ένα γρήγορο σνακ/γεύμα με πρωτεΐνη; Πεντανόστιμη τορτίγια με λίγα υλικά έτοιμη στο πι και φι ☺️
#τορτίγια #αυγό #κότατζ #μπέικον

Θες ένα γρήγορο σνακ/γεύμα με πρωτεΐνη; Πεντανόστιμη τορτίγια με λίγα υλικά έτοιμη στο πι και φι ☺️
#τορτίγια #αυγό #κότατζ #μπέικον

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

30 λεπτά
1 μερίδα
  1. 1 μεσαίατορτίγια
  2. 1αυγό
  3. 2 κ.σ.τυρί κότατζ
  4. 10-20 γρτυρί τριμμένο
  5. 3ντοματίνια
  6. 1/2 φέταμπέικον (προαιρετικά)
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

30 λεπτά
  1. 1

    Παίρνουμε μια τορτίγια και βάζουμε οδοντογλυφίδες στις άκρες της ώστε να σχηματιστεί η «φωλιά».

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Πρωτεϊνική φωλιά τορτίγιας
  2. 2

    Την ανοίγουμε, προσθέτουμε τα υλικά μέσα και ανακατεύουμε καλά.

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Πρωτεϊνική φωλιά τορτίγιας
    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Πρωτεϊνική φωλιά τορτίγιας
  3. 3

    Ξανά κλείνουμε με τις οδοντογλυφίδες και ψήνουμε στο air fryer ή στο φούρνο για περίπου 25 λεπτά στους 180 βαθμούς.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Πρωτεϊνική φωλιά τορτίγιας
  4. 4

    Καλή απόλαυση❤️

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Πρωτεϊνική φωλιά τορτίγιας

Συμβουλές

Για να κλείσετε με τις οδοντογλυφίδες την τορτίγια , πρώτα πιέστε με τα δάχτυλα σας για να μαλακώσει και να παραμείνουν.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Giota Sk
Giota Sk @giotask
στις Σάββατο 29 Νοέμβριος 2025 21:03:11 UTC

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Κέικ 🥧 - Κερασόπιτα 🍒 (και) με μύρτιλλα 🫐
  2. Κοτόπουλο μπούτι σχάρας
  3. Πίτα του βοσκού
  4. Μπουτάκι κοτόπουλου στο φουρνάκι με πατάτες
  5. Σαραγλί
  1. Νηστίσιμο κέικ με μπανάνα
  2. Το πιο τέλειο μυρωδάτο κέικ λεμονιού 🍋
  3. Λαχανοντολμάδες με κιμά
  4. Κέικ λεμονιού με swril πραλίνας φυστικιού!!!
  5. Χυλοπίτες με τραχανά
  1. Χυλοπίτες με τραχανά
  2. Κέικ λεμονιού με swril πραλίνας φυστικιού!!!
  3. Σπιτικός γλυκός Τραχανάς
  4. Τσάι για το κρυολόγημα!
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/25235708
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close