ヘルシー低糖質レンジでオートミール親子丼 どぼくぱんつ @cook_40180117 体に優しく、でも満足感あって、簡単でのいいとこ取りで作ってみました もっと読む 体に優しく、でも満足感あって、簡単でのいいとこ取りで作ってみました もっと読む ヘルシー低糖質レンジでオートミール親子丼 どぼくぱんつ @cook_40180117 体に優しく、でも満足感あって、簡単でのいいとこ取りで作ってみました もっと読む 体に優しく、でも満足感あって、簡単でのいいとこ取りで作ってみました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 オートミール 70g 水 100g 鶏もも 半分 150gくらい 玉ねぎ 1/4 料理酒 大さじ2 30gくらい 白だし 20g 卵 2個 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オートミールと水を混ぜて600wで1分ずつレンチン、気持ち硬めのご飯くらい？、硬さはお好みで調整 2 鶏ももと玉ねぎを一口サイズに切って料理酒を入れ、蓋をして振って料理酒を行き渡らせる、600wで3分 3 白だし20gと卵1個入れて適当に混ぜ、600w1分 4 卵をもう一つ追加して600w30秒、少し混ぜてオートミールご飯の上にかけて完成 コツ・ポイント 卵を2個分けてレンチンする一手間をすることで卵の硬さが変わり本格的に。オートミールはこの量だと多めのご飯1杯くらいです、お好みで変えてください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25423767 コピーしました！ どぼくぱんつ @cook_40180117 2026/02/18 06:54に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 色んなレシピをゆるーく載せていくと思います もっと読む このレシピのキーワード 親子丼 オートミール 鶏もも肉 卵 酒 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 簡単！切り干し大根とわかめツナのサラダ 【大葉】ちくわのクルクルチーズ焼き 【チリメンシソ】パリパリ旨塩もみ漬け かぼちゃとばななのおやき🎃🍌 レタスとウィンナーの煮込まないスープ ごはんすすむ~厚揚げと豚バラ大根炒め あったか豚バラ大根 ごま香る♡切り干し大根の煮物♪ レンジで簡単☆小松菜と油揚げの煮びたし りんご酢で作るキャロットラペ Sausage Ragù with Pasta and Beans Rice bread White chocolate dipped dates バターチキンカレー 和風カニサラダ 簡単和風トムヤム ヤムウンセン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25423767
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