備忘録 ツナマヨとおひたしのおにぎらず どぼくぱんつ @cook_40180117 がっつりお昼の備忘録おひたしが白だしベースにしてるのでツナとも相性よし もっと読む がっつりお昼の備忘録おひたしが白だしベースにしてるのでツナとも相性よし もっと読む 備忘録 ツナマヨとおひたしのおにぎらず どぼくぱんつ @cook_40180117 がっつりお昼の備忘録おひたしが白だしベースにしてるのでツナとも相性よし もっと読む がっつりお昼の備忘録おひたしが白だしベースにしてるのでツナとも相性よし もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 のり 1枚 ご飯 1合 ノンオイルシーチキン 1缶 マヨネーズ 10g 味付塩こしょう 適量 冷凍ほうれん草 50g かつお節 2g 白だし 10g 白ごま 2g アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ご飯を炊く 2 ラップを敷いてその上にのりを置く 3 ツナマヨを混ぜてご飯の横半分に置く 4 ほうれん草をレンチンし混ぜてもう半分の横に置く 5 パタンと挟んで終了 コツ・ポイント できるだけ全ての材料の水分を少なめにしてあげてください防腐、ベチャつき防止の為最後ラップを気持ちキツめに巻いて少し置いてあげる、私は基本的に前日に作って冷蔵庫、翌朝レンチンすると握ってなくても崩れにくいです 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25467738 コピーしました！ どぼくぱんつ @cook_40180117 2026/03/07 14:35に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 色んなレシピをゆるーく載せていくと思います もっと読む このレシピのキーワード おひたし おにぎらず ツナ 海苔 冷凍ほうれんそう かつお節 ご飯 似たレシピ その他のレシピ 切り干し大根とこんぶジェンヌの酢の物 みょうがの塩こうじ漬け サダフ・ポロウ 貝の炊き込みご飯 ホラケ・モルグ・バ・ガルチ 鶏肉🍄煮込み 簡単麻婆茄子 豚の生姜焼き 簡単今夜の夕飯！春キャベツイカ韓国風炒め 親子丼 😊簡単作り置き♪切干大根とひじきのツナ煮 簡単 ほうれん草シーチキンパスタ Beef roast crock pot Chocolate Crinkles (Philippines Sweet Cookies) Baked Potato Soup Keto French Fries Keto Pasta with Cheese アボカドの和え物 簡単✩卵チャーハン 【レンチン料理】ニラ玉お浸し サンマ餃子 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25467738
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