ダイエット飯！オーバーナイトオーツ！ りんごのあめちゃん @cook_40102855 ココアを入れると、美味しいのはもちろん、血行がよくなります！ダイエット中のごはんや、忙しい方のごはんにどうぞ！ もっと読む ココアを入れると、美味しいのはもちろん、血行がよくなります！ダイエット中のごはんや、忙しい方のごはんにどうぞ！ もっと読む ダイエット飯！オーバーナイトオーツ！ りんごのあめちゃん @cook_40102855 ココアを入れると、美味しいのはもちろん、血行がよくなります！ダイエット中のごはんや、忙しい方のごはんにどうぞ！ もっと読む ココアを入れると、美味しいのはもちろん、血行がよくなります！ダイエット中のごはんや、忙しい方のごはんにどうぞ！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 オートミール(クイックタイプ) 30g 純ココア 4g 無調整豆乳 70cc 無糖ヨーグルト 100g 冷凍ブルーベリー 10粒ほど アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 大きめのカップに、冷凍ブルーベリー以外の材料を入れる。 2 よく混ぜる。 3 冷凍ブルーベリーを10粒ほど乗せて、ラップをし、冷蔵庫へ3時間以上入れる。夜に作っておくと、朝、すぐに食べれます。 4 蜂蜜やオリゴ糖などをかけて、お召し上がりくださいね♪ コツ・ポイント 純ココアを入れると、チョコのような味になり、朝から幸せな気分になります♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25570803 コピーしました！ りんごのあめちゃん @cook_40102855 2026/03/31 08:01に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪ もっと読む このレシピの人気ランキング オーバーナイトオーツの人気検索で3位 このレシピのキーワード 豆乳 ココア オートミール ブルーベリー 似たレシピ その他のレシピ ♬クリームチーズ&アールグレイマドレーヌ ナスとミョウガの甘辛味噌炒め 簡単✨じゃがいものオーロラソース風蒸し 焼き豚ばら簡易ラーメン 宇治抹茶寒天！ 簡単今夜の夕飯！節約小松菜挽肉厚揚韓国風 チンゲン菜と豆腐の中華風そぼろあん 新玉ねぎのコク旨ナポリタン 新玉ねぎとキュウリとハムのサッパリサラダ エビとブロッコリーのせいろ蒸し♪中華だれ 151. Banana Chocolate Chiffon Trillionaire Shortbread Sri Lankan Chicken kottu Spring salad あさりと春キャベツのクラムチャウダー 《副菜1》竹の子とわかめの和え物 ニンジンとツナの韓国風きんぴら 《副菜2》アスパラのベーコン巻き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25570803
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