十割そばで作る韓国風油そば おぢゅん @cook_40408983 ダイエット中でも罪悪感なしで頂ける十割そばが、夏にピッタリな豪華な油そばになりました！小麦粉不使用の十割そばは低GI食品(グルテンフリー)食後の血糖値上昇を抑え、食物繊維が豊富で腸内環境を整え、満腹感が持続します。また、そば特有のポリフェノール「ルチン」が含まれており、代謝をサポートしてくれます。#これが私の夏麺 #グルテンフリー もっと読む ダイエット中でも罪悪感なしで頂ける十割そばが、夏にピッタリな豪華な油そばになりました！小麦粉不使用の十割そばは低GI食品(グルテンフリー)食後の血糖値上昇を抑え、食物繊維が豊富で腸内環境を整え、満腹感が持続します。また、そば特有のポリフェノール「ルチン」が含まれており、代謝をサポートしてくれます。#これが私の夏麺 #グルテンフリー もっと読む 十割そばで作る韓国風油そば おぢゅん @cook_40408983 ダイエット中でも罪悪感なしで頂ける十割そばが、夏にピッタリな豪華な油そばになりました！小麦粉不使用の十割そばは低GI食品(グルテンフリー)食後の血糖値上昇を抑え、食物繊維が豊富で腸内環境を整え、満腹感が持続します。また、そば特有のポリフェノール「ルチン」が含まれており、代謝をサポートしてくれます。#これが私の夏麺 #グルテンフリー もっと読む ダイエット中でも罪悪感なしで頂ける十割そばが、夏にピッタリな豪華な油そばになりました！小麦粉不使用の十割そばは低GI食品(グルテンフリー)食後の血糖値上昇を抑え、食物繊維が豊富で腸内環境を整え、満腹感が持続します。また、そば特有のポリフェノール「ルチン」が含まれており、代謝をサポートしてくれます。#これが私の夏麺 #グルテンフリー もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 十割そば(乾麺) 80g 卵の黄身(温卵でも可) 1個分 ★ごま油 大さじ1.5 ★醤油 大さじ1 ★酢 小さじ1 ★オリゴ糖(はちみつでも可) 小さじ1 ★味の素 適宜 ★コチュジャン 小さじ1/2 ★豆板醤 小さじ1/2 ★すりおろしニンニク 2cm ☆キムチ 適宜 ☆刻みネギ 適宜 ☆刻み海苔 適宜 ☆白ごま 適宜 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 先に★印の調味料を全て混ぜ合わせ、掛けダレを作っておく。 2 十割そばは袋に記載されているゆで時間で茹でて、茹で上がったら流水でしっかり洗ってヌメリを落とす。 3 茹でた麺を器に盛り、卵の黄身(温玉でも可)と☆印の薬味を乗せたら先に作っておいたタレを掛けて完成♡♡ コツ・ポイント 掛けダレに味の素を少量入れる入れるだけで酢の酸味がまろやかになるよ☆茹で上がった十割そばはちぎれやすいので流水で優しく洗ってあげてね☆ラー油を掛けても美味しいよ(*´ч`*) 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26170476 コピーしました！ おぢゅん @cook_40408983 2026/06/26 20:48に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 自分が食べたいものを作るだけ〜^_^♡面倒くさがりなので手の込んだことはしません。美味しいものを簡単に〜(Ü)お弁当も作るのでお弁当のおかずにもなるように考えてます❀.(*´▽`*)❀.ただしお菓子作りは、ちゃんとした材料で手間隙かけて作ります☆ もっと読む このレシピのキーワード 油そば そば はちみつ キムチ 卵 コチュジャン 乾麺 卵黄 似たレシピ その他のレシピ 鮭のホイル蒸しの山かけ 羽根つき餃子 おでん(厚揚げ、ロールキャベツ、ジャガイモ) 白菜ときゅうりの浅漬け シンプルなうどん ササミの大葉塩昆布 簡単！豚肉とキャベツの塩麹味噌炒め おばあちゃんの豚肉じゃが【作り置き】 夏☆レンジ６分！なすの大葉茗荷煮浸し お弁当おかず☆ささみの照り焼き Sloppy Joe's Chicken Zucchini Bake with Cheese and Tomatoes (Oven Recipe) Ireland - Irish Coffee 🇮🇪 Mango Panna Cotta with Jelly スイスチャードベーコンのバター醤油ソテー やみつき！ポリポリきゅうり🥒 10分！豚こま小松菜・ねぎのあんかけ炒め ササミの大葉塩昆布 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26170476
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