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きのこのミルクスープ
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きのこのミルクスープ-レシピのメイン写真

きのこのミルクスープ

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

きのこがたっぷりで食物繊維の豊富な一品です。味噌を少し入れることで味に深みが出ておいしいですよ♪by春日部市保健センター管理栄養士

きのこがたっぷりで食物繊維の豊富な一品です。味噌を少し入れることで味に深みが出ておいしいですよ♪by春日部市保健センター管理栄養士

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きのこのミルクスープ

春日部市保健センター
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きのこがたっぷりで食物繊維の豊富な一品です。味噌を少し入れることで味に深みが出ておいしいですよ♪by春日部市保健センター管理栄養士

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材料

4人分
  • しめじ 1パック
  • まいたけ 1パック
  • えのき 1パック
  • 玉ねぎ 1/2個
  • バター 30g
  • 小麦粉 大さじ2
  • 牛乳 400ml
  • 水 200ml
  • みそ 小さじ2
  • 黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    きのこは石づきを除き、しめじは小房に分け、まいたけはほぐす。えのきは半分の長さに切ってほぐす。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    鍋にバターを入れて火にかけ、溶けたら玉ねぎを入れて炒める。

  3. 3

    玉ねぎがしんなりとしたら小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。

  4. 4

    牛乳を少量ずつ加えながら混ぜる。きのこ類と水を加えて5分程度、軽くとろみがつくまで煮たら、みそを溶き入れる。

  5. 5

    器に盛り、黒こしょうをふる。

コツ・ポイント

【1人当たりの栄養価】
エネルギー 167kcal
たんぱく質 5.1g
脂   質 9.7g
食塩相当量 0.6g

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春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC
2026/08/27 23:35に公開
春日部市保健センターの管理栄養士が考えた、生活習慣病予防のレシピや、離乳食、妊婦さん向けのレシピをご紹介しています。料理の基本シリーズも大好評!
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このレシピのキーワード

スープ えのき シメジ バター 牛乳 まいたけ 味噌 小麦粉 玉ねぎ

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