グリーンサラダ

Name: グリーンサラダ
Yield: 大人2人+幼児1人
Cuisine: 日本語
Ingredients: キャベツ 100g; きゅうり 80g; ホールコーン（缶） 30g; A 酢 小さじ2; A サラダ油 小さじ2; A 塩 1g; A 砂糖 小さじ1/2

北九州市にしレシピ @cook_40373228

野菜をさっとレンジにかけることでやわらかくなり、お子さんにも食べやすくなります。
パパっとつくれる野菜の一品です。
ぜひ作ってみてください♪

グリーンサラダ

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材料

大人2人+幼児1人

キャベツ 100g
きゅうり 80g
ホールコーン（缶） 30g
A 酢小さじ2
A サラダ油小さじ2
A 塩 1g
A 砂糖小さじ1/2

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作り方

1

キャベツ、きゅうりはせん切りにし、600ｗの電子レンジで3分加熱して、水けをしぼる。
2

①とコーンを合わせ、Ａで調味する。

コツ・ポイント

栄養量（大人1人分）
エネルギー　51kcal
たんぱく質　0.8g
脂質　3.0g
炭水化物　4.5g
食塩相当量　0.4g

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北九州市にしレシピ @cook_40373228

2026/08/27 23:41に公開

北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=

このレシピのキーワード

サラダ缶詰キャベツキュウリコーン缶

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