ヨーグルトのデザート☆30秒で大満足♪

Name: ヨーグルトのデザート☆30秒で大満足♪
Yield: 1食分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ギリシャヨーグルト (プレーン) 1/2カップくらい; 練乳 大さじ1; ブルーベリー (冷凍がオススメ。生でももちろん◯) お好きなだけ

achaB @cook_40210558

ゆるダイエット中だけど、いますぐ甘いものが食べたい！！そんな時にはコレ。
アイスクリームを食べるよりはカロリーをオフして、タンパク質をオン！です。

ヨーグルトのデザート☆30秒で大満足♪

achaB @cook_40210558

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材料

1食分

ギリシャヨーグルト (プレーン) 1/2カップくらい
練乳大さじ1
ブルーベリー (冷凍がオススメ。生でももちろん◯) お好きなだけ

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作り方

1

ヨーグルトを器に入れ、練乳をかける。
2

ブルーベリーを散らして完成！

コツ・ポイント

レシピと言うか笑。材料が家にある時には、食べたい！からすぐ完成です。
パルテノ等のギリシャヨーグルトを使うことで、乳製品のコクが出て、生クリームを食べているような感覚に。タンパク質も摂れるのでオススメ。ダイエット中の方は練乳なしでも🙆

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つくれぽ

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achaB @cook_40210558

2026/07/31 12:15に公開

食べることは生きること。You are what you ate, ワタシ達は食べたものでできています。食べること、大好きです!!活き活きとした人生の中で『食』も楽しんでいきたいです♪小中学生の子ども達2人とAus人の夫、4人家族の食卓です。Yogaが大好き。都会から地方へ移住し、いなか生活を送っています☆

このレシピのキーワード

デザートブルーベリーヨーグルトコンデンスミルク

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