🚄Προφιτερολ express και light με 3 υλικά!

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Λιγότερο από 5 λεπτά προετοιμασία, 30 λεπτά αναμονή στο ψυγείο και έτοιμο! Ένα αποδομημένο προφιτερόλ express και light, φτιαγμένο με έτοιμες κρέμες χωρίς ζάχαρη και μίνι κρουασάν. Η τέλεια λύση για γλυκό της στιγμής με ελάχιστες θερμίδες! #προφιτερόλ #κρουασάν #πραλίνα #κρεμούλα #υγιεινό #γλυκάκι #ευκολαγλυκά #ευκολο #γρήγορο #light #σοκολάτα #3υλικά #λίγαυλικά #Ημερολόγιο2027 #οικονομική #instafoodgreece #cookpadgreece #fastrecipes #lightdessert #dietfriendly
🚄Προφιτερολ express και light με 3 υλικά!
Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Λιγότερο από 5 λεπτά προετοιμασία, 30 λεπτά αναμονή στο ψυγείο και έτοιμο! Ένα αποδομημένο προφιτερόλ express και light, φτιαγμένο με έτοιμες κρέμες χωρίς ζάχαρη και μίνι κρουασάν. Η τέλεια λύση για γλυκό της στιγμής με ελάχιστες θερμίδες! #προφιτερόλ #κρουασάν #πραλίνα #κρεμούλα #υγιεινό #γλυκάκι #ευκολαγλυκά #ευκολο #γρήγορο #light #σοκολάτα #3υλικά #λίγαυλικά #Ημερολόγιο2027 #οικονομική #instafoodgreece #cookpadgreece #fastrecipes #lightdessert #dietfriendly
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Παίρνουμε ένα ευρύχωρο μπολ ή ένα όμορφο, μεγάλο ποτήρι.
Με ένα ψαλίδι κουζίνας, ψιλοκόβουμε το μίνι κρουασάν Molto σε μικρές, ομοιόμορφες μπουκίτσες.
Στρώνουμε λίγα κομμάτια κρουασάν στον πάτο του ποτηριού.
Προσθέτουμε από πάνω μια μικρή δόση από την κρέμα βανίλια Δωδώνη light.
Συνεχίζουμε βάζοντας 2-3 μισές κουταλιές από την κρέμα σοκολάτα Δωδώνη light. - 2
Προσθέτουμε ακόμα λίγα κομμάτια κρουασάν, φροντίζοντας να τα βουτήξουμε ελαφρώς μέσα στην κρέμα για να αρχίσουν να ρουφάνε υγρασία.
Επαναλαμβάνουμε τις στρώσεις εναλλάξ (κρουασάν, κρέμα βανίλια, κρέμα σοκολάτα) μέχρι να μας τελειώσουν τα υλικά.
Τελειώνουμε με τα τελευταία κομμάτια κρουασάν στην κορυφή και τα καλύπτουμε με την υπόλοιπη κρέμα σοκολάτα light. - 3
Για το κλείσιμο και την αντίθεση, παίρνουμε το κεσεδάκι της κρέμας βανίλιας και, «γλύφοντας» με το κουτάλι τα υπολείμματα, κάνουμε 2-3 μικρές λευκές πινελιές διακόσμησης πάνω από τη σοκολάτα.
Βάζουμε το γλυκό στο ψυγείο για τουλάχιστον μισή ώρα, ώστε να υγρασιαστούν καλά τα κομμάτια του κρουασάν και να δέσουν οι γεύσεις.
Απολαμβάνεται παγωμένο! - 4
📊 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ (ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΜΠΟΛ)
🔋 Θερμίδες: 423 kcal
🧪 Πρωτεΐνες: 14.2 g
🍞 Υδατάνθρακες: 49.3 g
🍫 Σάκχαρα: 14.5 g (κυρίως από το κρουασάν, οι light κρέμες έχουν μόνο φυσικά σάκχαρα γάλακτος)
🥑 Λιπαρά: 18.2 g
🧂 Αλάτι: 0.45 g
Συμβουλές
Αν θέλετε το κρουασάν ακόμα πιο σιροπιαστό, μπορείτε να ραντίσετε τις μπουκίτσες με 1-2 κουταλιές κρύο γάλα 0% 🥛ή καφέ εσπρέσο ☕πριν βάλετε τις κρέμες.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
- Μαλακά μπισκότα σοκολάτας
- Σπανακοτυρόπιτα
- Γλυκόξινη σως (ή ντιπ) με μαγιονέζα, για κοτόπουλο, πατάτες, κ.α. ✨Chick - fil - A copycat sauce ✨
- Λεμονάτο ρύζι μπασμάτι με φρέσκο σπανάκι και πιπεριές (το δικό μου σπανακόρυζο) ✨
- Γεμιστό ρολό από κολοκυθάκια με creme fraiche ή τυρί κρέμα & καπνιστό ζαμπόν ή σολομό ✨











Σχόλια