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鶏ももと彩り野菜のスパイシーせいろ蒸し
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鶏ももと彩り野菜のスパイシーせいろ蒸し-レシピのメイン写真

鶏ももと彩り野菜のスパイシーせいろ蒸し

せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro

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材料

1人分
  • 鶏もも肉 150g
  • キャベツ 1/4
  • にんじん 1/3本(乱切り)
  • 玉ねぎ 1/4個(くし切り)
  • しめじ 1/3袋
  • 舞茸 1/3パック
  • れんこん 4枚くらい(薄切り)
  • ブロッコリー 1/4株(小房に分ける)
  • 黒胡麻 小さじ1
  • ばんネギ 適量
  • スパイシーチキンタレ
  • ケチャップ 大さじ1
  • ウスターソース 小さじ1
  • カレー粉な 小さじ1
  • 醤油 小さじ1/2
  • ニンニク 1かけ
  • 黒胡椒 多め
  • 一味唐辛子 1/4
  • オリーブオイル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を一口大に切る。

  2. 2

    スパイシーだれの材料を混ぜ、鶏肉に揉み込む。

  3. 3

    キャベツはざく切り、にんじんは乱切り、れんこんは薄切り、玉ねぎはくし切り、しめじ・舞茸はほぐし、ブロッコリーは小房に分け

  4. 4

    せいろにクッキングシートを敷き、キャベツを一番下に広げる。

  5. 5

    キャベツの上に鶏肉を並べる。

  6. 6

    周りや上に玉ねぎ、しめじ、舞茸、にんじん、れんこん、ブロッコリーをバランスよく配置する。

    • 鶏ももと彩り野菜のスパイシーせいろ蒸し作り方6写真
  7. 7

    蒸気の上がった鍋にせいろを乗せ、中火で15分蒸す。

  8. 8

    鶏肉に火が通ったら器に盛り、仕上げに黒胡麻とばんネギを散らす。好みで黒こしょうやレモンを追加してもOK。

コツ・ポイント

鶏肉をキャベツの上に置くことで、鶏の旨みが下の野菜に落ちる。

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せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro
2026/08/28 13:48に公開
誰でも簡単美味しく体に優しいせいろレシピYouTubeでは詳しく一週間せいろなど発信中
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このレシピのキーワード

せいろ蒸し ねぎ 鶏肉 シメジ にんじん れんこん キャベツ ブロッコリー 鶏もも肉 にんにく まいたけ カレー粉 玉ねぎ ケチャップ

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