ねばねば和え 医療法人社団石鎚会 @cook_40422665 単品でも、豆腐やそうめんにかけても美味しい！ もっと読む 単品でも、豆腐やそうめんにかけても美味しい！ もっと読む ねばねば和え 医療法人社団石鎚会 @cook_40422665 単品でも、豆腐やそうめんにかけても美味しい！ もっと読む 単品でも、豆腐やそうめんにかけても美味しい！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 モロヘイヤ １袋 オクラ ４本 きゅうり 1/２本 ミニトマト ４個 醤油 小２ 砂糖 小1 しょうが（チューブ） ２㎝ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 沸騰したお湯に塩（分量外）を入れ、オクラ、モロヘイヤ（茎）、モロヘイヤ（葉）を順に入れさっと茹で、冷水にとる。 2 きゅうりは、千切りにし、キッチンペーパーで水気をしっかり取る。 3 ボール等にモロヘイヤ、オクラを入れ、ハサミで細かく切る。 4 具の入ったボウルに、トマト、醤油、砂糖、しょうがを加え、さっと和える。 コツ・ポイント トマトやお好みの野菜を加えると、彩りがアップします◎ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26496675 コピーしました！ 医療法人社団石鎚会 @cook_40422665 2026/08/26 07:45に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ご覧頂きありがとうございます＾＾京都府京田辺市にございます、医療法人社団石鎚会 臨床栄養部です。管理栄養士が考える栄養満点かつ「かんたん」なレシピを発信していきます！季節ごとのレシピや食材の栄養素などについての情報もお届けしますのでお楽しみに♪医療法人社団石鎚会ホームページ：https://www.sekitetsukai.kyoto/ もっと読む このレシピのキーワード オクラ キュウリ ミニトマト モロヘイヤ しょうが 似たレシピ その他のレシピ 米粉で！具たくさん ミルクチャウダー 塩味の海老ワンタン麺🦐 カンパーニュ② 袋のあんこや味噌をタッパーに移す方法 ピクルス入りレンチン玉子サンド🥕🥦 ねぎ塩チキン丼 シャキシャキおいしい！のり塩れんこん かぼちゃとツナのごまマヨサラダ レンジで簡単！鶏むね肉チャーシュー やみつき確定👍️オクラのごまポン和え Smash Burger Tacos Pesto-Stuffed Chicken Rolls Hashbrown Egg Bites Rhonda’s Deviled Eggs Chrysanthemum tea まるで宝石♪ミニトマトの漬物サラダ 大根·人参·しめじの具だくさん赤だし味噌汁 レンジで春雨サラダ 【ご飯のお供！常備菜】ゴーヤと小えびの甘辛佃煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26496675
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