کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)

پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)

مهسا فرح بخش
مهسا فرح بخش @MAHSA_COOKPADD
ایران ، تهران

یه میان‌وعده خوشمزه و مقوی، بدون پودر پروتئین و با مواد ساده و در دسترس 🤎
بافت نرم و خرمایی با عطر آرد نخودچی و کمی شکلات که روی بارها ریخته شده 😍
هم درست کردنش راحته، هم برای وقتی که هوس یه خوراکی شیرین و خونگی می‌کنی گزینه خوبیه ✨
#پروتئین_بار #پروتئین_بار_خانگی #خرما #آرد_نخودچی #میان_وعده #خوراکی_سالم #دسر_خانگی #مهساکوکپد #مهسا فرح بخش

یه میان‌وعده خوشمزه و مقوی، بدون پودر پروتئین و با مواد ساده و در دسترس 🤎
بافت نرم و خرمایی با عطر آرد نخودچی و کمی شکلات که روی بارها ریخته شده 😍
هم درست کردنش راحته، هم برای وقتی که هوس یه خوراکی شیرین و خونگی می‌کنی گزینه خوبیه ✨
#پروتئین_بار #پروتئین_بار_خانگی #خرما #آرد_نخودچی #میان_وعده #خوراکی_سالم #دسر_خانگی #مهساکوکپد #مهسا فرح بخش

بیشتر

پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)

مهسا فرح بخش
مهسا فرح بخش @MAHSA_COOKPADD
ایران ، تهران

یه میان‌وعده خوشمزه و مقوی، بدون پودر پروتئین و با مواد ساده و در دسترس 🤎
بافت نرم و خرمایی با عطر آرد نخودچی و کمی شکلات که روی بارها ریخته شده 😍
هم درست کردنش راحته، هم برای وقتی که هوس یه خوراکی شیرین و خونگی می‌کنی گزینه خوبیه ✨
#پروتئین_بار #پروتئین_بار_خانگی #خرما #آرد_نخودچی #میان_وعده #خوراکی_سالم #دسر_خانگی #مهساکوکپد #مهسا فرح بخش

یه میان‌وعده خوشمزه و مقوی، بدون پودر پروتئین و با مواد ساده و در دسترس 🤎
بافت نرم و خرمایی با عطر آرد نخودچی و کمی شکلات که روی بارها ریخته شده 😍
هم درست کردنش راحته، هم برای وقتی که هوس یه خوراکی شیرین و خونگی می‌کنی گزینه خوبیه ✨
#پروتئین_بار #پروتئین_بار_خانگی #خرما #آرد_نخودچی #میان_وعده #خوراکی_سالم #دسر_خانگی #مهساکوکپد #مهسا فرح بخش

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

۱۰ عدد
  • 50 گرمآرد نخودچی
  • 100 گرمخرما بدون هسته
  • 20 گرمارده یا کره بادام زمینی (من کره بادام زمینی زدم)
  • 1/4 قاشق چای خوریپودر دارچین
  • 1/4 قاشق چای خوریوانیل
  • 30 گرمشکلات (من شیرین زدم)
  • 2 عددگردو
  • برای روی پروتئین بار :
  • 30 گرمشکلات (تلخ زدم)
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

  1. 1

    آرد نخودچی را آماده کن:
    آرد نخودچی را داخل تابه خشک روی حرارت ملایم حدود ۵–۷ دقیقه تفت بده و مرتب هم بزن. فقط بوی خامی‌اش گرفته شود و نباید قهوه‌ای شود. بعد اجازه بده کمی خنک شود

    عکس مرحله 1 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
    عکس مرحله 1 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
  2. 2

    خرما را آماده کن :
    هسته خرماها را بگیر و کاملاً له کن. اگر خرما سفت است، ۱ قاشق چای‌خوری آب گرم اضافه کن و له کن تا خمیری شود

    عکس مرحله 2 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
  3. 3

    مواد اصلی را مخلوط کن:
    خرمای له‌شده، ارده یا کره بادام‌زمینی، دارچین، وانیل را با هم مخلوط کن

    عکس مرحله 3 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
  4. 4

    شکلات را اضافه کن:
    ۳۰ گرم شکلات را به روش بن‌ماری یا در مایکروویو آب کن و به مخلوط خرما اضافه کن

    عکس مرحله 4 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
    عکس مرحله 4 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
  5. 5

    آرد نخودچی را اضافه کن:
    آرد نخودچی خنک‌شده را کم‌کم اضافه کن و با دست ورز بده تا یک خمیر نرم و منسجم درست شود. و گردو هم اضافه کن. اگر خمیر:
    * خشک بود: ۱ قاشق چای‌خوری ارده اضافه کن.
    * خیلی چسبناک بود: ۱ قاشق غذاخوری آرد نخودچی اضافه کن

    عکس مرحله 5 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
    عکس مرحله 5 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
    عکس مرحله 5 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
  6. 6

    شکل دادن :
    خمیر را روی کاغذ روغنی بگذار و با دست به شکل مستطیل دربیاور و ۶۰ دقیقه در یخچال بگذار تا خودش را بگیرد.

    عکس مرحله 6 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
    عکس مرحله 6 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
  7. 7

    شکلات روی کار
    بعد از سرد شدن، ۳۰ گرم شکلات آب کن و با قاشق بریز و با پشت قاشق روی بارها بمال (شکلات کامل روی پروتئین بار و بگیرد)

    عکس مرحله 7 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
    عکس مرحله 7 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
    عکس مرحله 7 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
  8. 8

    عکس مرحله 8 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
  9. 9

    ودر آخر بعد دوباره ۱۰–۱۵ دقیقه یخچال بگذار تا شکلات ببندد

  10. 10

    نوش جان 🌷

    عکس مرحله 10 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
    عکس مرحله 10 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
    عکس مرحله 10 از دستور پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

مهسا فرح بخش
مهسا فرح بخش @MAHSA_COOKPADD
در 2 اکتبر 2026، ساعت 15:33
ایران ، تهران
خانوم خانه دار 🥰
بیشتر

نظرات (6)

مهدیه کولیوند
مهدیه کولیوند @cooliiiivaaaand
3 اکتبر 2026، ساعت 16:04
به به عالیه نوش جان
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

کلمات کلیدی

پروتئین بار خرما آرد نخودچی رژیمی

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. خورش کرفس با لپه و غوره
  2. ترشی لیته شمالی
  3. ترشی کال گوجه🍅
  4. سوپ مرغ
  5. سس هویج برای روکش کیک🥕
  1. ساندویچ سرد مدیترانه ای 🌸
  2. نان نارگیلی
  3. کوکی سیب گردو
  4. گردو پیاز کرمانی
  5. مارشمالو خانگی
  1. قیمه بادمجان
  2. آب هویج بستنی
  3. کیک گلابی و زنجبیل
  4. خورشت نخود فرنگی با کوفته قلقلی
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/26583606
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close