پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)

یه میانوعده خوشمزه و مقوی، بدون پودر پروتئین و با مواد ساده و در دسترس 🤎
بافت نرم و خرمایی با عطر آرد نخودچی و کمی شکلات که روی بارها ریخته شده 😍
هم درست کردنش راحته، هم برای وقتی که هوس یه خوراکی شیرین و خونگی میکنی گزینه خوبیه ✨
#پروتئین_بار #پروتئین_بار_خانگی #خرما #آرد_نخودچی #میان_وعده #خوراکی_سالم #دسر_خانگی #مهساکوکپد #مهسا فرح بخش
پروتئین بار خرما و آرد نخودچی(رژیمی)
یه میانوعده خوشمزه و مقوی، بدون پودر پروتئین و با مواد ساده و در دسترس 🤎
بافت نرم و خرمایی با عطر آرد نخودچی و کمی شکلات که روی بارها ریخته شده 😍
هم درست کردنش راحته، هم برای وقتی که هوس یه خوراکی شیرین و خونگی میکنی گزینه خوبیه ✨
#پروتئین_بار #پروتئین_بار_خانگی #خرما #آرد_نخودچی #میان_وعده #خوراکی_سالم #دسر_خانگی #مهساکوکپد #مهسا فرح بخش
مراحل تهیه
- 1
آرد نخودچی را آماده کن:
آرد نخودچی را داخل تابه خشک روی حرارت ملایم حدود ۵–۷ دقیقه تفت بده و مرتب هم بزن. فقط بوی خامیاش گرفته شود و نباید قهوهای شود. بعد اجازه بده کمی خنک شود - 2
خرما را آماده کن :
هسته خرماها را بگیر و کاملاً له کن. اگر خرما سفت است، ۱ قاشق چایخوری آب گرم اضافه کن و له کن تا خمیری شود - 3
مواد اصلی را مخلوط کن:
خرمای لهشده، ارده یا کره بادامزمینی، دارچین، وانیل را با هم مخلوط کن - 4
شکلات را اضافه کن:
۳۰ گرم شکلات را به روش بنماری یا در مایکروویو آب کن و به مخلوط خرما اضافه کن - 5
آرد نخودچی را اضافه کن:
آرد نخودچی خنکشده را کمکم اضافه کن و با دست ورز بده تا یک خمیر نرم و منسجم درست شود. و گردو هم اضافه کن. اگر خمیر:
* خشک بود: ۱ قاشق چایخوری ارده اضافه کن.
* خیلی چسبناک بود: ۱ قاشق غذاخوری آرد نخودچی اضافه کن - 6
شکل دادن :
خمیر را روی کاغذ روغنی بگذار و با دست به شکل مستطیل دربیاور و ۶۰ دقیقه در یخچال بگذار تا خودش را بگیرد. - 7
شکلات روی کار
بعد از سرد شدن، ۳۰ گرم شکلات آب کن و با قاشق بریز و با پشت قاشق روی بارها بمال (شکلات کامل روی پروتئین بار و بگیرد) - 8
- 9
ودر آخر بعد دوباره ۱۰–۱۵ دقیقه یخچال بگذار تا شکلات ببندد
- 10
نوش جان 🌷
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر





















نظرات (6)