Brokkoli lepény

Name: Brokkoli lepény
Yield: 4 adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 500 g brokkoli; 2 db tojás; 50 g reszelt trappista; 4-5 evőkanál darált zabpehely; ízlés szerint só; ízlés szerint bors; 1 kk chili

Lilu86 @Lilu_1986

Gyorsan elkészíthető, diétába beépíthető és finom is☺

Olvass tovább

Brokkoli lepény

Lilu86 @Lilu_1986

Gyorsan elkészíthető, diétába beépíthető és finom is☺

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

45 perc

4 adag

500 gbrokkoli
2 dbtojás
50 greszelt trappista
4-5 evőkanáldarált zabpehely
ízlés szerintsó
ízlés szerintbors
1 kkchili

Mentve

Elkészítés

45 perc

1

A brokkolit rózsáira szedjük és sós vízben megpároljuk.
2

Ha kész,kiszedjük és villa segítségével össze nyomkodjuk, és megvárjuk hogy teljesen kihűljön.
3

Ha kihűlt mehet bele a tojás, reszelt sajt, fűszerek és végül először 4 evőkanál zabpehely. Be tesszük 10-15 percre a hűtőbe.
4

Ha letelt az idő, kivesszük és kevés kókuszzsíron kisütjük. Ha úgy látjuk hogy kell még hozzá zabpehely, nyugodtan tegyünk bele. Nekem 5 evőkanál kellett bele (tojástól függ, hogy mennyit vesz fel).
5

Jó étvágyat!