DEBM merupakan diet rendah karbo tinggi lemak/proteinDEBM Mengurangi karbo sehingga dalam keadaan rendah karbo, tubuh mulai menggunakan lemak sebagai bahan bakar,KArbo2 yang perlu dihilangkan adalah : Nasi., mie, gule, kentang, ubi, buah2an (buah hanya boleh alpukat), singkong pun pantang dan tahu tempe juga pantangGa boleh makan nasi ya?BUkan hanya nasi tetapi juga jenis karbo yang dipantang , antara lain :Pantang = Kentang, mie, gula, tepung, olahan tepung, ubi, singkong, beras merah, beras hitam, beras ketanBUah yang dipantang = MAngga, pepaya, pisang, semangka, melon, dll (hampir semua buah PANTANG !!!)BUah yang boleh banyak : AlpukatBUah yang boleh Sedikit : Apel, pir, strawberry, jambu airKarbo yang boleh banyak : BUncis, wortel, rebung, sayuran daun, lobakCara Menurunkan Berat BadanBerikut adalah CARA PALING GAMPANG memulai DEBM , (Diet enak bahagia dan menyenangkan) yang merupakan diet tanpa obat, tanpa menahan lapar, ga harus olahraga, tanpa makan buah, tanpa sayur, tanpa ubi, tanpa singkong.1. harus makan pagi dan Makan pagi hanya telor/ikan/ayam/keju/alpukat  Boleh goreng pakai minyak boleh pakai garam2. MAkan siang – malam NASI / MIE / BUAH DIGANTI dengan BUNCIS/WORTEL/SAYUR DAN DAUN/ DENGAN. Anda boleh memilih untuk langsung mengganti semua nasi dengan buncis/wortel semuanya atau secara bertahap (dimulai dari ganti 1/2 nasi dengan buncis) Dan makan Setiap kali makan harus ada protein hewani3. JAm 9 dan jam 3 sore selalu ingat minum 3 gelas air putih (Dan bebas minum air putih di luar jam 9 dan 3 sore, tapi jam 9 dan 3 sore wajib)4. Minumnya Air, teh atau kopi , semua tawar tanpa krimer/gula5. MAkan malam dibatasi jam 6 sore (untuk pemula)6. dan jika jam 9 malam lapar, Hanya boleh makan keju/alpukat/telor/agar2 plain dengan sedikit yogurt7. Semua makanan boleh pakai minyak, boleh pakai garam tapi tanpa gula/tepung8. SETIAP KALI MAKAN HARUS ADA PROTEIN HEWANI (Misal Telor, ikan, keju, daging)