香菇鑲肉便當(減醣料理) 的食譜成品照片

香菇鑲肉便當(減醣料理)

乘五的減醣料理 @cook_14346065

法七講求每天菜色不能重覆真的很危難人!
但是為了讓她乖乖減肥只好每天研究食譜，
香菇、茭白筍、芽球菜、水煮蛋，都是減肥的好幫手!
當然香菇不是只有香菇這麼單純，
香菇裡面鑲入絞肉，
而絞肉裡面則加入了豆腐讓脂肪含量又降低了!
非常適合減重的人!

法七講求每天菜色不能重覆真的很危難人!
但是為了讓她乖乖減肥只好每天研究食譜，
香菇、茭白筍、芽球菜、水煮蛋，都是減肥的好幫手!
當然香菇不是只有香菇這麼單純，
香菇裡面鑲入絞肉，
而絞肉裡面則加入了豆腐讓脂肪含量又降低了!
非常適合減重的人!

香菇鑲肉便當(減醣料理)

乘五的減醣料理 @cook_14346065

法七講求每天菜色不能重覆真的很危難人!
但是為了讓她乖乖減肥只好每天研究食譜，
香菇、茭白筍、芽球菜、水煮蛋，都是減肥的好幫手!
當然香菇不是只有香菇這麼單純，
香菇裡面鑲入絞肉，
而絞肉裡面則加入了豆腐讓脂肪含量又降低了!
非常適合減重的人!

法七講求每天菜色不能重覆真的很危難人!
但是為了讓她乖乖減肥只好每天研究食譜，
香菇、茭白筍、芽球菜、水煮蛋，都是減肥的好幫手!
當然香菇不是只有香菇這麼單純，
香菇裡面鑲入絞肉，
而絞肉裡面則加入了豆腐讓脂肪含量又降低了!
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預備食材

新鮮香菇
錦豆腐 4/1
芽球菜
茭白筍
水煮蛋
豬絞肉
---------調味類------------
米酒少許
鹽少許
粗胡椒塩少許

料理步驟

1

香菇鑲肉：作法很簡單，先打入一顆"蛋黃"加上豆腐再將香菇的蒂頭切碎加入絞肉裡，加上米酒及鹽調味拌一拌，再將香菇劃十字並包入絞肉。準備多一點香菇的話，其實這道菜可以多做幾顆一起下去電鍋蒸，其他的放冷凍就可以變成常備主食了!
2

電鍋蒸：茭白筍及蛋可以一起放電鍋蒸，茭白筍好了之後再剝開切一切就可以吃了!
3

水炒芽球菜：芽球菜可以每顆切半比較好吃。加一點油熱鍋後，加入蒜頭(切碎)炒一炒再放入菜並加上2/1米杯的水一起炒一炒，這樣的方法既好吃又營養!
4

最後所有的東西裝盤後，灑上胡椒塩即可!

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試做成品照

乘五的減醣料理 @cook_14346065

發布於 2018年12月04日 13:06

台北市

最近正在幫家裡的法七貴乃花執行減重計劃，法七嘴挑又愛吃又很懶得運動，於是幫她準備了減醣料理，讓她不用餓肚子也可以輕鬆減肥!

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香菇鑲肉便當減醣菜單

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