雞胸肉便當(減醣料理) 的食譜成品照片

雞胸肉便當(減醣料理)

乘五的減醣料理 @cook_14346065

今天一樣是四菜，蛋如果切的不好，就會被法七唸.....
雞胸肉一樣要先腌過一晚比較不會柴，法七要求菜量要多點，所以今天準備了滿滿的菜鋪在整個便當下。

今天一樣是四菜，蛋如果切的不好，就會被法七唸.....
雞胸肉一樣要先腌過一晚比較不會柴，法七要求菜量要多點，所以今天準備了滿滿的菜鋪在整個便當下。

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乘五的減醣料理 @cook_14346065

今天一樣是四菜，蛋如果切的不好，就會被法七唸.....
雞胸肉一樣要先腌過一晚比較不會柴，法七要求菜量要多點，所以今天準備了滿滿的菜鋪在整個便當下。

今天一樣是四菜，蛋如果切的不好，就會被法七唸.....
雞胸肉一樣要先腌過一晚比較不會柴，法七要求菜量要多點，所以今天準備了滿滿的菜鋪在整個便當下。

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預備食材

雞胸肉 1 塊
新鮮香菇數朵
蛋 1 顆
空心菜 1 把

料理步驟

1

電鍋煮：雞胸肉用蒜味粉+米酒腌一晚，隔天直接放電鍋蒸，因為明天中午還會再用微波加熱，所以電鍋跳起來後，悶5分鐘就可以把拿起來，會有點點生沒關係，這樣明天加熱的時候肉的嫰度會剛好。
肉煮好再放蛋進去電鍋煮。
2

水煮：空心菜、香菇一起水煮即可。
3

最後擺盤就是要放上法七喜歡的七味粉就打完收工了!

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試做成品照

乘五的減醣料理 @cook_14346065

發布於 2018年12月05日 12:13

台北市

最近正在幫家裡的法七貴乃花執行減重計劃，法七嘴挑又愛吃又很懶得運動，於是幫她準備了減醣料理，讓她不用餓肚子也可以輕鬆減肥!

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關鍵字

清胸便當減醣菜單

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