کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
خوراک قارچ (رژیمی)
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور خوراک قارچ (رژیمی)

خوراک قارچ (رژیمی)

Marzi.dsh
Marzi.dsh @marzieh_dsh
تهران

یک غذای ساده و خیلی خوشمزه با کالری بسیار کم مخصوص افراد گیاهخوار و اهل رژیم #رژیمی #گیاهی

یک غذای ساده و خیلی خوشمزه با کالری بسیار کم مخصوص افراد گیاهخوار و اهل رژیم #رژیمی #گیاهی

بیشتر

خوراک قارچ (رژیمی)

Marzi.dsh
Marzi.dsh @marzieh_dsh
تهران

یک غذای ساده و خیلی خوشمزه با کالری بسیار کم مخصوص افراد گیاهخوار و اهل رژیم #رژیمی #گیاهی

یک غذای ساده و خیلی خوشمزه با کالری بسیار کم مخصوص افراد گیاهخوار و اهل رژیم #رژیمی #گیاهی

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

۳۰-۴۰ دقیقه
۲ نفر
  • ۴۰۰ گرمقارچ
  • ۱ عددسیب زمینی متوسط
  • ۱ عددپیاز متوسط
  • ۱-۲ عددگوجه فرنگی
  • ۱/۲ عددفلفل دلمه
  • ۱/۲ ق غ خرب گوجه فرنگی
  • ۳۰ گرمجعفری تازه
  • نمک، زردچوبه، پودر سیر، فلفل سیاه و قرمز بمقدار لازم
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

۳۰-۴۰ دقیقه
  1. 1

    پیاز رو بصورت نگینی خرد کرده و با یک قاشق روغن کمی تفت بدین (من بدون روغن تفت دادم). زردچوبه رو همراه با رب به پیاز اضافه کرده و تفت داده بعد سیب زمینی و فلفل دلمه رو نگینی متوسط خرد کرده و به پیاز اضافه کنید.

    عکس مرحله 1 از دستور خوراک قارچ (رژیمی)
  2. 2

    گوجه فرنگی رو نگینی ریز خرد و به سیب زمینی اضافه کنید. کمی پودر سیر، فلفل سیاه و قرمز و نمک داخل آن ریخته، درب تابه رو ببندید و اجازه بدین سیب زمینی پخته بشه.

    عکس مرحله 2 از دستور خوراک قارچ (رژیمی)
    عکس مرحله 2 از دستور خوراک قارچ (رژیمی)
  3. 3

    در این بین قارچ ورقه شده رو داخل یک ظرف دیگه با حرارت زیاد بمدت ۲-۳ دقیقه تفت بدید و در آخر جعفری خرد شده رو به قارچ اضافه کنید و حرارت رو خاموش کنید.

    عکس مرحله 3 از دستور خوراک قارچ (رژیمی)
  4. 4

    بعد از پخته شدن سیب زمینی، مخلوط قارچ رو به آن اضافه کنید و دو دقیقه اجازه بدین تا جا بیفته و بعد خوراک آماده ست. نوش جان

    عکس مرحله 4 از دستور خوراک قارچ (رژیمی)
    عکس مرحله 4 از دستور خوراک قارچ (رژیمی)
    عکس مرحله 4 از دستور خوراک قارچ (رژیمی)
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

Marzi.dsh
Marzi.dsh @marzieh_dsh
در 24 فوریه 2019، ساعت 09:41
تهران
پر مشغله اما عاشق آشپزی، دوستدار همیشگی غذاهای سالم و کم کالری و...گاهی خوشمزه های پرکالری😉
بیشتر

نظرات (5)

zeynab
zeynab @cook_15867725
9 آوریل 2019، ساعت 20:08
عالیه
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

کلمات کلیدی

خوراک قارچ رژیمی

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. بیسکو بستنی solmaz
  2. ران و بال مرغ سوخاری
  3. فطیر سنتی
  4. آش کشک solmaz
  5. کوکو سیب زمینی قارچی
  1. پاستیل خونگی
  2. کاپ کیک زعفرونی
  3. شیرینی بهشتی الهام پز
  4. شیرینی تر برشی آتنا
  5. شیرینی نخودچی دوآتیشه
  1. پاستیل خونگی
  2. سوپ شیر به همراه قلم
  3. نیمرو صبحونه ساده ما 😄😄
  4. ایده تزئین سالاد شیرازی😉
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/7376577
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close