200c செய்ய அடுப்பில் Preheat

நிரப்புதல் தயாராகி நாங்கள் தொடங்குகிறோம். சிறிது எண்ணெய் சூடாக்கி பின்னர் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயங்களை மற்றும் zuchinnis சேர்க்க.

தையல் சேர்க்கவும் மற்றும் நறுமணம் மற்றும் zuchinnis மென்மையாக மற்றும் சமைத்த வரை நடுத்தர வெப்ப மீது சமைக்க. ஒரு கிண்ணத்தில் ஒதுக்கி வைத்து அதை குளிர்ச்சியாக விடுங்கள்.

ஒரு கிண்ணத்தில் சால்மன் துண்டுகள் flake. நொறுக்கப்பட்ட ஃபாபா, எலுமிச்சை, வெங்காயம், வெண்ணெய், மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.

இந்த அடிக்கு சூச்சின் மற்றும் லீக் கலவையைச் சேர்த்து அதில் ஒரு நல்ல கலவை கொடுக்கவும். ஃபாபா பாஸைக் கவனித்ததால் நான் எந்த உப்புவும் சேர்க்கவில்லை, ஆனால் அதன் போதும் நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், உப்பு சேர்க்கவும்.

சில எண்ணெய் ஒரு quiche தட்டு தூரிகை. பான் விளிம்பில் அவர்கள் hanging விடாமல் ஒருவருக்கொருவர் lapping மீது phyllo தாள்கள் லே.

நிரப்புவதில் ஸ்பூன், பின்னர் அதை பைலோ தாள்கள் மூலம் மூடிவிட வேண்டும். இதை செய்ய குறிப்பிட்ட வழி இல்லை, மேல் மூடப்பட்டிருக்கும் என்பதை உறுதி செய்யவும்.

சில ஆலிவ் எண்ணெயுடன் துலக்கி, மேல் சில எலுமிச்சை விதைகள் சேர்க்கலாம் அல்லது இன்னும் சில பைமேஸ்ஸன் சீஸ் சேர்க்கலாம்.

நிரப்புதல் சமைக்கும் வரை சுமார் 30-45 மிமீ சுட வேண்டும்.

ஒரு பக்க சாலட் மற்றும் சில tzatziki உடன் பரிமாறவும்