hervouet veronique

banane mûre et épluchée • fromage blanc • œuf • farine d’avoine • cacao • sirop d’agave • Arôme framboise ou vanille • framboises

tranches de pain de mie rassis • belles CS de skyr ou petits suisses • œuf • sucre ou Erythritol • Arôme vanille • poire tranchée en lamelles • cannelle

chou-fleur cuit à la vapeur • lait • farine de blé • comté râpé • muscade • Sel • Poivre

bananes bien mûres épluchées (180 gr net) et écrasées à la fourchette • farine de blé complet T150 • amandes poudre • œufs • fromage blanc • levure chimique • Arôme vanille • bananes coupée en 2 pour la déco (facultatif)

Pour le fond de tarte: • flocons d’avoine • amandes en poudre • compote sans sucre • huile d’olive • fleur de sel • Pour la garniture : • compote de pommes /rhubarbe maison ou du commerce • tige de rhubarbe épluchée et coupée en morceaux • sucre vanillé (je sucre peu) • Amandes effilées (facultatif)

pomme épluchée et coupée en dés • rhubarbe épluchée et coupée en dés • vanille • Pas de sucrant pour moi, à vous de voir

filet de poulet cru coupé en morceaux • huile d’olive • crème fraîche • lait • maïzena • pommes de terre coupées en dés • oignon émincé • curry • Sel • Poivre • Coriandre ou persil ciselé

riz basmati cru + 150 ml eau • thon au naturel égoutté • huile • tomate coupée en dés • poivron coupé en dés • petite carotte râpée • d’ail pressée • échalote émincée • Coriandre ciselée • Paprika fumé • Sel • Poivre

figues fraîches • chèvre frais • sirop d’érable ou d’agave • noix concassées • Romarin • Poivre (facultatif) • Roquette

grosse aubergine ou plusieurs petites • huile d’olive • tomates concassées • sauce soja salée • échalote émincée • d’ail pressées • morceau de gingembre râpé • Coriandre ciselée • Poivre

courgette râpée • oeufs • maquereau grillé • farine de blé T65 • comté râpé • cumin • curcuma • Sel • Poivre

farine de blé T65 • fromage blanc • Sel

œufs • yaourt grec • maïzena • sirop agave • Arôme mûre • mûres

filet de poulet • son d’avoine • oeuf • courgette râpée • oignon haché • Persil haché • cumin • paprika fumé • Sel • Poivre

tranches de jambon Serrano • Tomates cerises (1 poignée) • Épices plein sud • Crème balsamique (1 filet)

figues fraîches • Vanille (poudre ou liquide)

crevettes grises ou roses décortiquées • tomates • avocat • fromage blanc • Sel • Poivre

tranches de melon • cottage cheese • tranches de jambon blanc • filet de crème balsamique • Basilic • Poivre

flocons d’avoine mixés • beurre de cacahuète • compote sans sucre • lait • sirop d’agave • pépites de chocolat • chocolat noir pour le nappage • Fleur de sel

pois chiches égouttés • olives • grosses CS fromage blanc • huile d’olive • cumin • Sel, poivre