Chanまま

薄力粉 • 卵 • 砂糖 • サラダ油 • 牛乳または豆乳 • ベーキングパウダー • ココア

出し巻き卵 • いなり寿司 • 梨

薄力粉 • 砂糖 • サラダ油 • バターorマーガリン • 板粕 • 卵

鶏胸肉

強力粉 • ベーキングパウダー • 塩 • オリーブオイル • 水

牛かたまり肉 • ニンニクすりおろし • 粗挽き塩コショウ • 赤ワイン • オリーブオイル

おから • ツナ缶 • トマト • 塩コショウ • 豆乳or牛乳 • マヨネーズ

強力粉 • おから • 水 • 砂糖 • 塩 • スキムミルクor豆乳or牛乳 • マーガリンorバター • ドライイースト

ホットケーキミックス • さつまいも • 砂糖 • おから • 豆乳or牛乳

卵サンド • コロッケサンド • 卵ハムサンド

豚かたまり肉 • ジンジャーtea • 水 • ポン酢 • 砂糖 • 酒 • ねぎ • 生姜薄切り • ニンニク

にんにく • オリーブオイル • スパイス

ズッキーニ • めんつゆ • 水 • 砂糖 • 醤油 • にんにくすりおろし

ズッキーニ • ごま油 • 醤油麹

じゃがいも • たまねぎ • トマト • コンソメキューブ • 豆乳 • 塩コショウ

合挽き肉 • 人参 • 玉ねぎ • ミックスビーンズ • にんにくみじん切 • 生姜みじん切 • カレールウ • 水 • 塩コショウ

麹 • 醤油

鶏むね肉 • パン粉 • 塩コショウ • サラダ油

玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • えのき • ウインナー • 市販のカレールー • 水 • 醤油

米 • 水 • めんつゆ • 砂糖 • 酒 • 塩 • 醤油 • 筍