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平蔵ちゃん

平蔵ちゃん

平蔵ちゃんは簡単に出来るご飯が好きです。
男の子2人の母です。今後の食費が心配です。

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簡単！鮭フレークとブロッコリートースト

ブロッコリー • 鮭フレーク • マヨネーズ • 溶けるチーズ • 塩コショウ
1枚

3
ひじき下ごしらえ

乾燥ひじき
ひじき一袋
桃屋のキムチの素ですっぱカラーい調味料

桃屋キムチの素 • 純米酢
ロマネスコとキノコのガーリックソテー

ロマネスコ • キノコ • にんにく • 塩コショウ • サラダ油
3人分

2
新しょうがと青じそのさっぱりまぜご飯

白米 • 新しょうが • 青じそ • 梅昆布茶
２合

1
切りコブと白髪ネギのサラダ

切りコブ • 長ネギ • ポン酢しょうゆ
4人分
スタミナあったかそうめん

そうめん • にら • 豚小間 • 鶏がらスープ • 塩コショウ • ラー油
4人分

1
5分でできる！春キャベツのコンビーフ和え

春キャベツ • コンビーフ • マヨネーズ • 塩 • ブラックペッパー • ガーリックパウダー
4人分
きぬさやと新ジャガのしゃきしゃき炒め

きぬさや • ジャガイモ • にんにくのみじん切り • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー
4人分

2
冷凍かぼちゃのポタージュ

冷凍かぼちゃ • 玉ねぎ • コンソメキューブ • 油 • 水 • 牛乳 • しおこしょう
4人分
ゆで落花生　IHで圧力鍋を使って

生落花生 • 水 • 塩
120ｇ

1
わかめのなめたけ和え

わかめ • 瓶入りなめたけ • ラー油
1
ニンジンときゅうりのゴママヨ和え

ニンジン • きゅうり • マヨネーズ • みそ • すりごま • 牛乳 • さとう • しょうゆ
4人分
失敗なしの簡単グラタン

小麦粉 • 牛乳 • バター • 鶏もも肉 • ジャガイモ • たまねぎ • ほうれん草 • とろけるチーズ • パン粉 • 塩 • こしょう
軽量しやすい分量

1
シャキシャキジャガイモのサラダ

ジャガイモ • きゅうり • たまねぎ • とり胸肉 • マヨネーズ • 酢 • 塩 • 胡椒
4人分
稲庭うどんにピッタリ☆ひらたけ麺だれ

ひらたけ • サラダ油 • しょうゆ • 水 • すりごま • ねぎ • うどん
2,3人分
ブロッコリーの芯のぬかづけ

ぬかどこ • ブロッコリーの芯
アボカドご飯

アボカド • かつお節 • しょうゆ • ご飯
１人分

1
キムチの素で万能ソースキムチマヨネーズ

キャベツの芯 • キムマヨ
トマトと青菜のあったかスープ

トマト • 小松菜 • 生姜 • とき卵 • 水溶き片栗粉 • ごま油 • 中華スープの素
４人分

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