光希まま

大根 • 人参 • 三つ葉 • ニンニク • 生姜 • ミネラルウォーター • 塩 • 青唐辛子 • 上新粉

ココナッツミルク • コンデンスミルク • 低脂肪乳 • バニラエッセンス • シナモンパウダー • ナツメグパウダー

牛肉 • にんにく • 醤油 • みりん

ヨーグルト • コーヒーフィルタ

ごはん • 梅干し • おさかな • さくらでんぶ • 緑色のおまめ

あいびき肉 • ホールトマト缶 • キャベツ • ベーコン • コンソメ • 人参 • 玉ねぎ