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みにたん

マクロビではないけど、体にいい素材を使うよう心がけてまーす。

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♡♥ワンボウルで冷たいアボカドスープ♡♥

アボカド • 牛乳 • 顆粒コンソメ • 水 • 浅葱
２人分

3
手打ち生パスタ★クセになるノドごし♪

強力粉 • 中力粉 • 卵 • オリーブオイル • 塩 • 水
3
そのままで食べたい！トールティーヤ♪

コーンミール • 強力粉 • 水 • オリーブオイル • 塩 • 黒コショウ
２人分（中４枚）
里芋の味噌炒め★ニンニクが決め手♪

里芋 • 鳥肉 • 玉ねぎ or ネギ • ニンニク • 味噌 • みりん • 水 • しょうゆ • 塩 • 油
鶏胸ひき肉でコクうま麻婆豆腐♪

豆腐 • 鶏胸肉 • 玉ねぎ • もやし • にんにく • しょうが • 豆板醤 • 豆みそ • だし汁 • 醤油 • 鷹の爪 • 塩　こしょう •
２人分
手打ちパスタ　ほうれん草フェットチーネ

強力粉 • 中力粉 • 全卵 • 卵白 • ほうれん草　葉の部分 • オリーブオイル • 塩 • 水
２人分