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coa2

大食漢家族のcoa家。毎日安くておなかにたまるものをと奮闘中。

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居酒屋さんの板わさ

かまぼこ • わさび • 醤油
3
マヨなのにさっぱり！イカサラダ♪

スルメイカ • 玉ねぎ • きゅうり • マヨネーズ • 塩コショウ
小鉢4個分くらい

2
簡単！イカの塩辛

するめいか • 塩 • 酒 • しょうゆ
小鉢2個分
さっぱり！イカのプロバンス風♪

イカ • トマト • 玉ねぎ • 小麦粉 • サラダ油 • お酢 • 砂糖 • パセリ
簡単！20分でできる茶碗蒸し

卵 • 鶏肉 • うどん • 塩 • 薄口しょうゆ • 酒 • 和風顆粒だし • 水
湯のみ6個分

21
彩りgood♪人気のお総菜かぼちゃサラダ

カボチャ • 玉ねぎ • きゅうり • ハム • マヨネーズ • 塩こしょう
1
ピーマン嫌いでも食べれます！ピーマンだけ

ピーマン
レンジでヘルシークルトン

6枚切り食パン • ガーリックパウダー
ジャム瓶半分くらい

1
キレのいいカレー（辛口）

牛肉 • 玉ねぎ • ニンジン • リンゴ • ホールトマト • ケチャップ • ウスターソース • インスタントコーヒー • チョコレート • カレー粉 • コンソメ • サラダ油 •