アユ3

人参 • ツナ缶 • カンタン酢

スーパーカップ チョコクッキー味 • ホットケーキミックス • たまご • 無塩 ミックスナッツ

バナナ • ドライプルーン • プレーンヨーグルト • 水or牛乳

きゅうり • トマト • 塩 • ポン酢 • 胡麻油 • すりごま

バナナ • ほうれん草 • 牛乳 • 無糖プレーンヨーグルト • きな粉

オクラ • 塩 • めんつゆ • 水 • ワサビ

鶏むね肉 • 酒 • しょうゆ • 片栗粉 • たまねぎ • 人参 • ピーマン • 赤唐辛子 • さとう • 酢 • 酒 • しょうゆ