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さらだaaa

旦那、長男17歳(高2)、双子の長女次女13歳(中2)、私の５人家族❤
毎日みなさんの素敵レシピに助けられ、感謝の気持ちでいっぱいです✿
☆酵母の会No.15
☆『鯖♡同盟』№11

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簡単♪長芋もやしレタスの卵炒め☆

長芋 • もやし • レタス • 卵 • ごま油 • めんつゆ • ブラックペッパー
7
✿大好き❤山海のネバ②しゃく②和え✿

めかぶ • 長芋 • オクラ • きゅうり • 鰹節 • 塩 • お好みでポン酢 • お好みで大葉やすりごま
３人分～

4
✿子供も大好き❤厚揚げマヨキムチ✿

厚揚げ豆腐 • キムチ漬け • お好みで在り合わせの野菜も • 炒め油 • マヨネーズ • 醤油 • みりん • 塩コショウ • ごま油 • 卵
４人分~

10
簡単わが家の✿小松菜ごまたっぷり和え✿

小松菜 • 人参 • ちくわ • 塩 • すり胡麻 • 追い鰹つゆ
４～５人分

111
✿ほうれん草の海苔ごま干しえび和え✿

ほうれん草 • 人参 • すりごま • 追いかつおつゆ • 干しえび • 焼き海苔
27
✿ツルムラサキのおかかコーン和え✿

ツルムラサキ • 鰹節 • つゆの素 • コーン
6
【お弁当やおやつに】さつま芋のバタチン❤

さつま芋 • 塩 • バター • 黒ゴマ
69
✿わが子に大人気❤さんまのチーズピカタ✿

秋刀魚の三枚おろし • 酒 • クレイジーソルト • 小麦粉 • 卵 • 粉チーズ • クレイジーソルト • 乾燥パセリor乾燥バジル • オリーブ油orサラダ油
４人分

6
ぴっちぴち解消☆デトックススープ❤

キャベツ • 玉葱 • ピーマン • セロリ • トマト缶 • 大豆ドライ缶or水煮 • 生姜 • 水 • 固形スープの素
38
✿温野菜に～鯖のおろし和え✿

さば水煮缶 • 大根 • 炒りごま • ぽん酢醤油 • レモン汁 • ブロッコリー • しめじ • えのき茸 • パプリカ
４人分

8
納豆に卯の花がおいし～✿

納豆タレ付き • きざみネギ • すりごま • 卯の花
23
簡単✿レタスのノリ塩麹和え✿(サラダ風)

レタス • 焼海苔 • 塩麹 • オリーブオイル
86
✿めかぶのっけ冷奴✿

豆腐 • めかぶ • おろし生姜 • 酢醤油
３鉢分

26
✿ほうれん草のごま酢ツナ和え✿

ほうれん草 • ツナ • すりごま • てんさい糖 • 酢 • しょうゆ
68
✿シソが香る～キムチ納豆✿

納豆 • お好みのキムチ • すりごま • 大葉
44
お弁当にも♪人参のおかかマヨ和え✿

人参 • 鰹節 • 醤油 • マヨネーズ
人参１本分

152
✿味噌汁に海藻を～焼海苔リメイク？✿

お好きなお味噌汁 • 焼海苔
36
✿ササミとにんじんの中華ごま和え✿

鶏ササミ • にんじん • 酒 • 塩 • 砂糖 • 酢 • 醤油 • すりごま • ごま油 • 生姜のみじん切り • 白葱みじん切り
４人分

55
✿わが家流✿ヨーグルトのいただき方

プレーンヨーグルト • きな粉 • すりごま
100
✿わが家流✿納豆のいただき方

納豆たれ付き • すりごま • 刻みねぎ
１パック分

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