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別府市
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@cook_40095853
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別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
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Recipes (448)
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レンジで簡単☆きのこの旨煮
お好きなきのこ
•
油揚げ
•
めんつゆ
•
砂糖
•
かつお節
4人分
れんこんのポン酢きんぴら
れんこん
•
にんじん
•
ごま油
•
ポン酢
•
みりん
•
砂糖
•
白いりごま
2人分
冷凍野菜で☆なすのミートスパゲッティ
スパゲッティ
•
市販ミートソース
•
冷凍揚げなす
•
冷凍ほうれん草
•
粉チーズ
2人分
わかめときゅうりの酢みそ和え
乾燥わかめ
•
きゅうり
•
味噌
•
砂糖
•
酢
•
白すりごま
2人分
油揚げのカルシウムピザ
油揚げ
•
さばみそ煮缶
•
小ねぎ
•
ピザチーズ
4人分
ささみときゅうりの梅マヨサラダ
鶏ささみ
•
酒
•
きゅうり
•
梅チューブ
•
マヨネーズ
2人分
さつまいもときのこの炊き込みご飯*朝ごはん
さつまいも
•
米
•
鶏ミンチ
•
しめじ
•
めんつゆ
作りやすい分量
1
さつまいもの和風シチュー*離乳食1歳頃から
たまねぎ
•
人参
•
さつまいも
•
小松菜
•
ツナ水煮
•
水
•
米粉
•
無調整豆乳
•
味噌
1回分
さつまいもの鉄分おやき*離乳食9-11か月
さつまいも
•
バナナ
•
オートミール
•
無調整豆乳
•
きなこ
•
油
1回分
さつまいもの豆乳ポタージュ*離乳食7-8か月
さつまいも
•
無調整豆乳
•
醤油
包丁✖!鮭としめじとごぼうの炊込みご飯
米
•
鮭
•
カットごぼう
•
カットしめじ
•
濃口しょうゆ
•
みりん
•
料理酒
•
和風顆粒だし
•
水
•
冷凍むき枝豆
4人分
包丁いらず!豚肉と野菜のめんつゆマヨ炒め
マヨネーズ
•
豚こま肉
•
カット野菜
•
めんつゆ
2人分
1
水煮使用で簡単副菜*のり塩れんこん
れんこんの水煮
•
ごま油
•
塩
•
青のり
2人分
薬味たっぷり減塩冷奴
豆腐
•
青じそ
•
みょうが
•
しらす
•
福神漬け
•
白いりごま
1人分
ズッキーニのツナマヨグラタン
ズッキーニ
•
ツナ缶
•
マヨネーズ
•
ピザチーズ
2人分
オクラのごま味噌和え
オクラ
•
味噌
•
濃口しょうゆ
•
砂糖
•
白すりごま
2人分
2
カット野菜と卵のレンジ蒸し
カット野菜
•
卵
•
鶏ガラスープの素
•
黒こしょう
1人分
鶏とかぼちゃのお味噌汁*離乳食7-8ヶ月
かぼちゃ
•
鶏のささみ
•
だし汁
•
大人の味噌汁
1回分
かぼちゃサラダ*離乳食9-11か月
かぼちゃ
•
きゅうり
•
ツナ水煮
•
無糖ヨーグルト
1回分
かぼちゃのツナマヨトースト*朝ごはん
食パン
•
かぼちゃ
•
ツナ
•
マヨネーズ
•
ピザ用チーズ
•
粉チーズ
1人分
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