ayaru

モロヘイヤ • 絹ごし豆腐 • 白だし • 白ゴマ • 刻み海苔 • みょうが

厚揚げ • 長ネギ • 鶏ガラスープの素 • ブラックペッパー

ご飯 • 玉ねぎ • ウインナー • ほうれん草 • しめじ • 牛乳 • コンソメ • 塩コショウ • バター • ピザ用チーズ • パルメザンチーズ

鮭 • ほうれん草 • 人参 • 玉ねぎ • 小麦粉 • 水 • 牛乳 • コンソメ • バター • 油