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ちゃろみん

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  • 包丁いらず!キャベツ豚肉もやし蒸し焼き

    豚肉 • キャベツ • もやし • 下味革命 もろみのチカラ • しょうゆ • にんにくチューブ • 鶏がらスープの素 • お好みの野菜、きのこなど
    • 4人分
  • 包丁いらず!レンジで食物繊維スープ

    キャベツ • しめじ • 水 • 牛乳または豆乳 • 白だし
    • 米粉とオートミールのマグカップケーキ

      米粉 • オートミール • 砂糖 • プロテイン • オオバコ • イヌリン • おからパウダー • ベーキングパウダー • ココアパウダー • お好みのミルクまたは水 • トッピングにフルーツやナッツ
      • 1人分
    • 和洋折衷!黒豆きなこのオープンサンド

      食パン • バターまたはマーガリン • 黒豆煮 • きなこ
      • 1人分
    • 米粉でマグカップケーキ

      株式会社波里 • 卵 • ミルクまたは水 • イヌリン • オオバコ • 砂糖 • ベーキングパウダー • バニラオイル
      • 米粉でプロテインマグカップケーキ

        波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉 • プロテイン • 砂糖 • ココアパウダー • オオバコサイリウム • イヌリン • ベーキングパウダー • 水またはお好みのミルク • インスタントコーヒー
        • 1人分
        • 1
      • キウイ×スーパーフードの贅沢チアプリン

        チアシード • オオバコ • 甘酒 • ヨーグルト • ゼスプリキウイ • カカオニブ • 蜂蜜 • プロテイン
        • 1人分
      • フォーマーで!少量プロテイン ホットも!

        水、またはお好みのミルク • プロテイン粉
        • 子供にも☆プロテインココア

          プロテイン • ココアパウダー • 砂糖 • 水 • お湯 • 牛乳
          • 1人分
        • 冷やしサッポロ一番でチョル麺風

          サッポロ一番みそラーメン • 豆板醤 • 胡麻油 • にんにく • 砂糖 • 酢 • トッピング レタス、キャベツ、サラダチキン、ハム、ゆで卵などお好みで
          • 腸活♡レンジで凄旨キムチオートミールピザ

            オートミール • おからパウダー • 卵 • サイリウム • 水 • 納豆 • 本技凄旨キムチ • ピザ用チーズ
            • レンジで!濃い野菜のオートミールリゾット

              オートミール • キリン無添加野菜48種の濃い野菜100 • フライドオニオン • 顆粒コンソメ • ピザ用チーズ • 水
              • 1人分
              • 1
            • 残ったスープでとろふわ食べるスープ

              サッポロ一番塩ラーメンのスープ • ウインナー • 溶き卵 • 豆腐 • チーズ
              • 1人分
            • ダイエットに!白滝オムライス

              白滝 • ベーコン • ミックスベジタブル • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • コンソメ • 塩胡椒 • カゴメトマトケチャップ
              • 1人分
            • 冷しゃぶサラダ風ミルク味噌冷やしつけ麺

              サッポロ一番みそラーメン • コーン • 牛乳 • 豚バラ肉 • レタス • もやし
              • 1人分
            • 野菜ジュースで時短万能ポークビーンズ

              豚肉 • にんじん • 玉ねぎ • じゃがいも • キリン 48種の濃い野菜ジュース • コンソメ • はちみつ • 大豆の水煮
              • 4人分
              • 2
            • エッグスシングス風☆軽いパンケーキ

              薄力粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 塩 • 炭酸水 • ヨーグルト • 卵 • スプレータイプのホイップクリーム
              • 1人分
              • 4
            • シナモン克服!シナモンバニラヨーグルト

              バニラ風味のヨーグルト • シナモンパウダー
              • 6
            • ズボラ一口スイーツ♡キャラメルクリチ

              クリームチーズ • キャラメルソース
              • お好み焼きにふりかけ!

                お好み焼き • ふりかけ
                • 1人分
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