腸もみレシピ

ささみ • 片栗粉 • 梅酢

ダークチョコレート • アーモンド • レーズン

おから • 長芋 • キャベツ、ネギ • 卵 • 塩 • 鰹節、お好みソース

鯖の水煮缶 • ごぼう、小松菜 • みりん、カレー粉

無脂肪ヨーグルト • オリゴ糖 • 純ココア

キャベツ • 豚肉