Ditta Widya Utami

pisang • apel hijau • kayu manis (pakai bubuk kayu manis juga boleh) • margarin • gula • madu • maizena • air

nasi • wortel • kornet (saya pakai rasa keju) • telur kocok • garam (saya pakai Himalaya salt) • lada (opsional) • margarin

oat instan • chia seed (biji selasih) • pisang • nut butter (saya pakai yang organik) • madu • susu cair (saya pakai yang full cream)

kentang • bawang putih • bawang merah • cabai merah • gula halus • daun jeruk • asam jawa • garam

alpukat • keju belcube (± 1 sdt) • chia

apel • kacang merah • brokoli • kayu manis

Alpukat • Tepung roti • ASI/Sufor • chia

telur ayam (kalau ada telur ayam kampung) • tomat ukuran sedang • Sayur emes/oyong (boleh juga sayur hijau lainnya) • Spageti • tahu • keju belcube

sumsum sapi • tepung kacang hijau • beras putih • tomat kecil • ± 5 cm emes/oyong • ± 2 gelas air

Karbo : beras merah, jagung • Prohe : daging sapi • Prona : kacang kedelai • Sayur : wortel, emes • Bumtik : bawang putih, daun salam • air

spaghetti (kalo bisa yg organik) • kentang • jagung • brokoli • wortel • tomat ceri • daging sapi • bawang merah kecil • bawang putih kecil • daun salam • keju belcube (± 1/2 sdt) • air

jagung manis • kabocha • brokoli • tepung kacang hijau • air

Karbo : kentang • Prohe : daging ayam • Prona : kedelai • Sayur : brokoli, wortel • Bumtik : daun salam • air

Karbo : tepung Organik gasol • Prohe : salmon • Prona : tahu sutera • Sayur : bayam, wortel + bubuk brokoli • Bumtik : daun salam, baput • air

Karbo : Beras putih • Prohe : Kuning telur rebus • Prona : Tempe • Sayur : Brokoli • Lemak : EVOO/UB • Bumtik : daun salam • air

Karbo : kentang • Prohe : daging ayam (dada) • Prona : tahu susu • Sayur : bayam + terong ungu • Bumtik : daun salam • air

Karbo : kabocha • Prohe : daging ayam (dada) • Prona : kacang merah • Sayur : buncis, wortel • Bumtik : bawang putih • air

Karbo : beras • Prohe : kuning telur puyuh • Prona : tempe • Sayur : wortel, kembang kol, tomat • Aromatik : seledri, salam, baput • Lemak : EVOO/UB • air

Karbo : 1 sdm nasi • Prohe : daging ayam (dada, ambil dagingnya saja) • Prona : 1/2 tahu kecil • Sayur : wortel dan brokoli • Bumtik : bawang putih

Karbo : nasi • Prohe : daging cincang • Prona : tahu sutera • Sayur : wortel, bayam • Bumtik : bawang putih (baput), daun salam • Lemak : EVOO (Extra virgin olive oil)