★ichi★

牛肉 • バター • 鷹の爪 • ゴマ • アボカド • ごはん • スーパーのちっさいサラダ

もやし • ツナ缶 • ポン酢 • ごま

じゃがいも • にんじん • 玉ねぎ • 牛肉ブロック • 鷹の爪 • バーモンドカレー

食パン • 牛乳 • 卵

アボカド • トマト • 冷凍小えび • レモン汁 • オリーブオイル • バジル • 塩コショウ

ツナ缶 • キュウリ • 梅干し • ぽんず • 鰹節 • 塩

トースト • 生ハム • ガーリックバジルのクリームチーズ • ケチャップ