えっちゃん_どんまい

油揚げ • 木綿豆腐 • はんぺん

水 • 酒、みりん、しょうゆ、砂糖

サーモン 皮を引き酒と塩少々をまぶしとく • じゃがいも 5ミリ程度の半月切り • たまねぎ スライス • ほうれん草 下茹でしてみじん切り • 牛乳 • ヨーグルト 無糖 • 塩 • 粗挽き胡椒 • オリーブオイル

大根 • ホタテの貝柱缶詰 • マヨネーズ

しめじ • 舞茸 • ごま油 おみそ オイスターソース 白ごま

鶏胸肉 • もやし • 水菜 • 梅干し • お醤油 • 胡麻

白菜 • 胡瓜 • 林檎 • 塩 • お酢 • 寿司酢