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混ぜるだけ♡大豆粉蒸しパン

大豆粉 • ベーキングパウダー • マヨネーズ • ラカント • 水
1人分(糖質6.7g)

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♡ママのチキンときのこの豆乳スープ♡

鶏肉 • しめじ • 塩こしょう • 無調整豆乳 • とろけるチーズ • オリーブオイル
２人分(糖質量)

3
♡フライパンで手羽元のグリル！♡

手羽元 • にんにく • オリーブオイル • 塩、こしょう
1
ヘルシー！簡単♡豚肉キャベツ蒸し

カットキャベツ • 豚肉 • お好みのドレッシングやポン酢
2人分
混ぜるだけ♡おからパウダーおから蒸しパン

おからパウダー • たまご • 水 • ラカント • マヨネーズ • ベーキングパウダー
１個分(糖質量g)

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放っておくだけ！ママの簡単ローストビーフ

牛もも肉 • にんにく • 塩 • こしょう • サラダ油
４人分

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